Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Hal ini berbeda dengan orang yang depresi, yang terjebak dalam lingkaran negatif yang terus-menerus dapat meluas ke pikiran dan tindakan untuk menyakiti diri sendiri, atau bahkan bunuh diri.

Baca juga: Tips Mengatasi Depresi dengan Mengubah Gaya Hidup

Mampu pulih dari pengalaman buruk adalah indikator yang baik dari kesehatan mental Anda.

• Mengalami burnout

Apakah bermain dengan teman-teman Anda terasa tidak menyenangkan seperti dulu?

Padahal tidak ada yang berubah atau mungkin Anda merasa kesulitan untuk mempertahankan rutinitas yang telah direncanakan selama waktu yang lama?

Semua orang membutuhkan jeda.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Cek Fakta

Jika tidak, mereka berisiko burnout, yang ditandai oleh perasaan energi menipis atau kelelahan yang disebabkan oleh stres berkepanjangan dapat disalahartikan sebagai depresi.

Dengan burnout, Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan tugas karena adanya jarak mental antara Anda dengan tugas tersebut, atau tidak ada energi karena stres yang telah dialami dalam waktu yang lama menumpuk.

Untuk menghindari burnout, cobalah beri waktu untuk setiap aspek kehidupan, seperti melakukan perjalanan semalam dengan teman-teman, pergi kencan buta, atau pergi ke kelas dansa.

Tetap aktif dan menjelajahi banyak hal dapat menghindari stagnasi.

• Merasa lebih baik setelah melampiaskan kesedihan

Apakah Anda merasa lebih ringan setelah menangis?