Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kompas.com - 17/05/2022, 13:00 WIB
Giovani Cornelia,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi

Merasa lebih baik setelah melepaskan emosi adalah indikator baik yang menunjukan seseorang sedang sedih, dan tidak depresi.

Baca juga: Kenali Gejala Burnout dan Bedanya dengan Depresi

Orang yang depresi secara klinis sering tidak melihat inti dari membuka diri tentang hal yang mereka alami, dan cenderung melihat diri mereka sebagai hal yang tidak berharga dan tidak layak perhatian.

Menurut Talklet, membicarakan perasaan itu penting untuk membantu proses emosi, mengembangkan kesadaran emosional, dan menjernihkan pikiran.

Jadi lebih baik mengeluarkan emosi daripada menahannya.

  • Kesedihan dapat tersembuhkan oleh waktu

Setelah beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan, apakah Anda masih mengalami situasi yang sama atau perlahan telah melupakannya?

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Mampu bangkit kembali dari permasalahan adalah indikator bahwa apa yang dialami merupakan kesedihan normal, dan bukan depresi.

Seperti yang telah disinggung di awal, depresi jauh lebih parah dalam hal sejauh mana gejala dan bagaimana gejala-gejala ini mengganggu kehidupan orang tersebut.

Jadi setiap kali merasa sedih, sebisa mungkin untuk meluangkan waktu untuk mengakui perasaan tersebut dan cobalah untuk menemukan strategi koping yang sehat, dan kelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga yang penuh kasih dan mendukung.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com