Kenali Manfaat Kentut Bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Kentut sering dianggap memalukan, tetapi sebenarnya adalah hal yang alamiah dan memiliki manfaat bagi kesehatan.

Mengutip Healthline, kentut adalah produk sampingan dari sistem pencernaan yang bekerja.

Mengutip Medicine Net, kentut diproduksi karena ada gas yang masuk dalam tubuh saat kita makan dan yang terbentuk di usus saat makanan dicerna.

Baca juga: 3 Makanan Ini Bisa Bikin Aroma Kentut Sangat Bau

Karbohidrat tertentu yang kita konsumsi tidak sepenuhnya dicerna oleh enzim di lambung dan usus.

Sisa dari karbohidrat itu kemudian dicerna oleh bakteri di usus.

Dalam proses pencernaan oleh bakteri usus itu menghasilkan gas, yang mengandung hidrogen sulfida dan amonia.

Itulah yang membuat kentut kita bau.

Berangkat dari penjabaran tersebut dapat dikatakan bahwa kentut bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut penjabaran manfaat kentut bagi kesehatan:

Baca juga: 7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

1. Tanda Anda mengkonsumsi makanan seimbang

Mengutip Healthline, makanan seimbang terdiri dari karbohidrat, protein, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Makanan itu akan menghasilkan gas dalam proses pencernaan. Sehingga, manfaat kentut bisa menjadi tanda Anda sudah mengkonsumsi makanan seimbang. 

Jika Anda hanya makan karbohidrat sederhana, Anda mungkin tidak akan menghasilkan banyak gas. Namun, itu tidak sehat.

Makan makanan bergizi seimbang yang lebih sehat untuk tubuh, khususnya untuk usus.

2. Mengurangi sakit perut

Mengutip Healthline, saat makan, minum, mengunyah, menelan, dan mencerna makanan, gas akan terkumpul di saluran pencernaan.

Saat pencernaan Anda telah menghasilkan banyak gas, itu akan menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan.

Dengan begitu manfaat kentut adalah untuk meredakan rasa sakit atau tekanan apa pun yang menyertainya agar gas menghilang dari saluran pencernaan.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

3. Meningkatkan kesehatan usus besar

Mengutip Healthline, kentut atau mengeluarkan gas dari dalam tubuh lebih sehat dari pada menahannya.

Mungkin dalam sekejap waktu Anda ingin menahan kentut dan berhasil, tetapi menahannya terlalu lama gas di dalam perut sebenarnya bisa mengiritasi usus besar atau wasir.

Sehingga, disarankan tidak terlalu lama menahan kentut dan manfaat kentut bisa dirasakan untuk meningkatkan kesehatan usus besar.

4. Menandakan usus yang sehat

Mengutip Healthline, manfaat kentut lainnya adalah dapat menjadi tanda bahwa mikrobioma usus Anda sehat.

Jadi lebih banyak kentut, bisa artinya mikrobioma usus lebih sehat.

Kesehatan usus yang baik dan koloni bakteri yang berkembang menghasilkan lebih banyak gas.

Itu karena bakteri dalam pencernaan bisa memecah makanan di perut dan usus Anda dengan lebih mudah.

Meskipun hal itu dapat menghasilkan gas berlebih, di lain sisi itu pertanda bahwa saluran pencernaan Anda baik-baik saja.

Baca juga: 6 Penyebab Kentut Bau, Bisa Menjadi Gejala Kanker Usus

5. Mengurangi kembung

Mengutip Healthline, terlalu banyak makan makanan yang menghasilkan gas dapat menyebabkan perut kembung.

Kembung adalah perasaan penuh atau bengkak di perut. Kondisi itu membuat rasa tidak nyaman.

Di sini manfaat kentut adalah untuk dapat membantu mengurangi kembung dan gejala apa pun yang menyertainya. Sehingga, saat dorongan mengeluarkan gas itu muncul, kentutlah. 

6. Mengidentifikasi alergi atau intoleransi makanan

Mengutip Healthline, ketika Anda makan makanan yang mengandung alergen, tubuh akan mengirimkan sinyal bahwa saluran pencernaan terganggu (intoleran makanan tertentu).

Sinyal itu dapat berupa:

• Diare
• Mual
• Kembung
• Kentut

Jika Anda terus-menerus mengalami kembung dan kentut yang lebih sering, artinya tubuh sedang memberi tahu bahwa ada yang salah dari makanan yang Anda makan.

Untuk memastikan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dan melakukan tes kesehatan.

Baca juga: 3 Penyebab Susah Kentut dan Cara Mengatasinya

7. Alarm kesehatan

Mengutip Healthline, kentut berlebih dan baunya ekstrem mungkin merupakan tanda Anda sedang memiliki masalah medis potensial.

Gejala-gejala itu bisa menjadi cara tubuh untuk memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. 

Misalnya, intoleransi makanan atau kasus yang jarang itu kanker usus besar. Jadi, manfaat kentut adalah sebagai alarm kesehatan Anda. 

Berapa banyak kentut yang normal?

Mengutip Healthline, rata-rata orang menghasilkan kentut 14-23 setiap hari.
Namun, Anda bisa kentut lebih sedikit atau lebih banyak, tergantung makan yang Anda konsumsi dan gaya hidup Anda.

Kentut berlebihan adalah kentut lebih dari 25 kali per hari.

Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya. Anda mungkin hanya mengira tentang kentut yang lebih sering dengan merasakan tekanan berlebih di rektum (anus).

Sementara, disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter, jika Anda merasa jumlah kentut dalam sehari lebih banyak dari biasanya diikuti kondisi seperti:

• Rasa sakit dan tidak nyaman saat kentut
• Mual
• Muntah
• Diare.

Baca juga: Kenapa Saat Haid Perut Rentan Sakit, Kembung, dan Sering Kentut?