5 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Saat Flu

KOMPAS.com - Tenggorokan sakit saat terkena flu sering membuat kita tak nyaman. Bukan hanya saat menelan makanan, minum air putih dan obat pun kita sering merasa kesulitan.

Selain itu, sakit tenggorokan karena flu juga menyebabkan rasa gatal dan kering, bau napas tak sedap, hingga pembengkakan kelenjar leher.

Pada beberapa kasus influenza, sakit tenggorokan juga disertai dengan gejala lain, seperti hidung meler, tersumbat, bersin, dan ngilu.

Baca juga: 7 Obat Radang Tenggorokan Alami

Cara mengatasi sakit tenggorokan

Sakit tenggorokan yang disebabkan karena virus influenza atau flu yang biasanya akan hilang dalam 3-10 hari.

Apabila gejalanya ringan, Anda dapat mengatasinya dengan 5 cara sederhana berikut.

1. Istirahat dan perbanyak asupan cairan

Perbanyak istirahat, terutama tidur dapat meredakan rasa sakit pada tenggorokan.

Anda juga harus minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi serta menjaga kelembapan tenggorokan.

Melansir WebMD, orang dengan sakit tenggorokan sebaiknya meminum minuman yang menenangkan, seperti air hangat, teh bebas kafein dengan madu, sup, serta kaldu.

Minuman beralkohol dan kafein sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan dehidrasi.

2. Obat pereda nyeri

Anda dapat menggunakan obat spray atau semprotan pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen.

Penggunaan spray atau semprotan tenggorokan dapat membuat Anda lebih nyaman, terutama saat beristirahat atau tidur.

Baca juga: 10 Penyebab Sakit Tenggorokan Berlangsung Terus-menerus

3. Kumur dengan air garam

Sakit tenggorokan juga dapat diatasi dengan pengobatan alternatif, salah satunya dengan kumur menggunakan air garam.

Anda dapat membuat ramuan sederhana ini dengan mencampur 1/4 sendok teh garam dengan secangkir air lalu langsung menggunakan larutan tersebut untuk berkumur.

Berkumur dengan air garam dapat mengeluarkan cairan dari jaringan tenggorokan Anda yang membantu membersihkan virus.

4. Menghisap es batu

Anda dapat menghisap es batu untuk merdakan sakit dan batuk akibat sakit tenggorokan.