Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/07/2022, 20:00 WIB

Kuala Lumpur, KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, banyak lansia makin mengeluhkan mengenai berbagai masalah tulang dan sendi. Salah satu yang paling sering menjadi keluhan adalah nyeri lutut.

Jika sudah begitu, aktivitas harian menjadi terhambat. Berjalan sebentar saja bisa membuat rasa sakit yang tak tertahankan di sekitar lutut.

Bahkan tak jarang, kondisi ini juga berujung pada operasi pergantian lutut ketika nyeri tidak tertahankan bahkan sendi lutut kehilangan fungsinya yang optimal.

Baca juga: Sakit Lutut

Tapi tahukah Anda, hal ini sebenarnya dapat dicegah sedari muda lho!

Hal ini disampaikan oleh Chairman ALTY Orthopaedic Hospital Kuala Lumpur, Assoc. Prof. (C) Dr G Ruslan Nazaruddin Simanjuntak kepada Kompas.com pada Rabu (6/7/2022).

"Dicegahnya (keluhan sakit lutut) saat muda," kata Ruslan.

"Caranya exercise atau berolahraga," sambungnya.

Rutin olahraga cegah sakit lutut saat lansia

Ruslan menekankan pentingnya berolahraga untuk menjaga kesehatan lutut agar bisa tetap berfungsi optimal meski di usia senja.

"Yang penting kuatkan otot-otot. Bila sudah kuat, (otot) bisa menahan (tulang)," ujar dokter kelahiran Indonesia itu.

"Wanita pada usia 45 ke atas tulangnya sudah mulai menurun, jadi jika tidak terbiasa berolahraga penurunannya lebih cepat," tambahnya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber WebMD,NHS
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+