Ciri-ciri Sperma Sehat yang Memengaruhi Kesuburan Pria

Sebuah studi 2016 menemukan bahwa 1 jam berolahraga di treadmill 3 kali seminggu sudah cukup untuk meningkatkan bentuk, jumlah, dan motilitas sperma sehat pada individu yang tidak banyak bergerak dengan kelebihan berat badan.

Baca juga: 3 Penyebab Jumlah Sperma Sedikit yang Perlu Diwaspadai

6. Tidak merokok

Pria yang merokok lebih cenderung memiliki jumlah sperma sehat yang rendah.

Sebab, rokok mengandung sejumlah bahan kimia berbahaya yang dapat mengurangi kapasitas produksi sperma dan kesuburan pria.

7. Membatasi minum alkohol

Minum berat dapat menyebabkan penurunan produksi testosteron, impotensi, dan penurunan produksi sperma sehat.

Jika Anda memilih untuk minum alkohol, disarankan minum dalam jumlah sedang.

Untuk orang dewasa yang sehat, dibatasi minum satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria.

Baca juga: Menelan Sperma, Apakah Bisa Hamil?