Kompas.com - 31/07/2022, 15:01 WIB

Asupan makanan Anda harus mengandung kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari.

  • Sering-seringlah membeli makanan segar. Natrium (bagian dari garam) ditambahkan ke banyak makanan siap saji atau kemasan yang Anda beli di supermarket atau di restoran.
  • Masak makanan sendiri dibanding makan makanan siap saji, makanan "cepat", makan makanan beku, dan makanan kaleng lebih tinggi sodium. Ketika Anda menyiapkan makanan Anda sendiri, Anda mengontrol apa yang masuk ke dalamnya.
  • Gunakan rempah-rempah dan bumbu bebas natrium sebagai pengganti garam.
  • Periksa natrium pada label fakta gizi makanan kemasan. Nilai Harian 20 persen atau lebih berarti makanan tersebut tinggi natrium.
  • Cobalah makan makanan beku versi rendah sodium dan makanan ringan lainnya.
  • Bilas sayuran kaleng, kacang-kacangan, daging, dan ikan dengan air sebelum dimakan.

Baca juga: Tanda-tanda Penyakit Ginjal Tahap Akhir yang Harus Diwaspadai

Langkah 2: makan dalam jumlah yang tepat dan jenis protein yang tepat

Alasan mengatur asupan makanan yang mengandung protein adalah untuk membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan lebih parah.

Pengolahan protein menghasilkan limbah yang harus dibuang oleh ginjal.

Makan lebih banyak protein dari pada yang Anda butuhkan dapat membuat ginjal bekerja lebih keras.

Jadi, disarankan makan makanan yang mengandung protein dalam porsi kecil.

Kebanyakan orang makan kedua jenis protein, dari tumbuhan dan hewan.

Bagi penderita penyakit ginjal, disarankan berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengatur asupan protein yang mengkombinasikan sumber nabati dan hewani.

Makanan protein hewani meliputi:

  • Ayam
  • Ikan
  • Daging
  • Telur
  • Susu

Makanan protein nabati meliputi:

  • Polong-polongan
  • Kacang-kacangan
  • Biji-bijian

Baca juga: Diabetes dan Hipertensi Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis, Kok Bisa?

Langkah 3: pilih makanan yang sehat untuk jantung

Alasan mengatur asupan makanan yang sehat untuk jantung agar membantu menjaga agar lemak tidak menumpuk di pembuluh darah, jantung dan ginjal.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.