15 Makanan untuk Kesehatan Jantung yang Penting Diketahui

KOMPAS.com - Penyakit jantung menjadi salah satu yang mematikan di dunia, jadi penting menjaga kesehatanya.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan milih makanan yang tepat.

Mengutip Healthline, mengatur asupan makanan memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan jantung dari risiko penyakit.

Faktanya, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan.

Semuanya itu merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Baca juga: 4 Hal yang Membuat Wanita Lebih Rentan Alami Penyakit Jantung

Mengutip WebMD, berikut makanan untuk kesehatan jantung yang bisa jadi pilihan terbaik untuk Anda konsumsi:

1. Salmon

Salmon adalah ikan berlemak yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, sehingga sering disebut "super food".

Salah satu manfaat terbaik salmon adalah untuk menjaga kesehatan jantung, karena kandungan omega-3 di dalamnya.

Omega-3 adalah lemak sehat yang dapat mengurangi risiko gangguan irama jantung dan menurunkan tekanan darah.

Salmon juga dapat menurunkan trigliserida dan menahan peradangan.