3 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Wanita Secara Cepat

KOMPAS.com - Menurunkan badan bukan sesuatu hal yang mudah untuk dilakukan, khususnya bagi wanita.

Kenapa begitu?

Ternyata hal ini bukan tanpa alasan karena menurut WebMD, wanita memiliki lebih banyak lemak dan lebih sedikit massa otot jika dibandingkan pria.

Dengan kata lain, tubuh wanita lebih lambat dalam membakar kalori sehingga cukup sulit untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Jam Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Cek Fakta

Padahal, kelebihan berat badan bisa sangat berbahaya untuk kesehatan, seperti risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Healthline merekomendasikan gabungan perubahan pola makan dan olahraga yang akan membantu untuk menurunkan berat badan.

Berikut adalah tiga jenis olahraga yang cepat menurunkan berat badan untuk wanita.

1. Kardio

Melansir Healthline, kardio adalah jenis olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Jenis olahraga kardio atau aerobik adalah jenis olahraga yang akan meningkatkan denyut jantung dan aliran darah.

Denyut jantung dan aliran darah yang semakin lancar akan mendukung pembakaran lemak di dalam tubuh.