Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 26/08/2022, 19:32 WIB

KOMPAS.com - Melakukan diet tidak akan lengkap jika tidak dibarengi dengan olahraga.

Meskipun tujuan utamanya adalah untuk diet, berolahraga untuk menurunkan berat badan juga bisa menghindarkan tubuh dari beberapa jenis penyakit.

Healthline menyebutkan bahwa selain mengurangi berat badan, berolahraga bisa menghindarkan dari risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah kesehatan yang lainnya.

Olahraga sebenarnya bisa dilakukan kapan saja, namun banyak mitos yang beredar bahwa olahraga sebelum tidur untuk menurunkan berat badan tidak efektif. Apakah benar begitu?

Baca juga: Jam Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan


Olahraga sebelum tidur dan kaitannya dengan berat badan

Kegiatan yang terlalu padat membuat sebagian orang tidak bisa berolahraga di pagi hari sehingga mengorbankan waktu istirahat di malam hari untuk berolahraga.

Sebenarnya tidak ada larangan khusus karena berolahraga bisa dilakukan kapan saja, baik di pagi ataupun di malam hari.

Meskipun begitu, melakukan olahraga sebelum tidur untuk menurunkan berat badan tidak seefektif ketika pagi hari.

Hal ini dijelaskan oleh Cleveland Clinic bahwa waktu berolahraga yang dipilih akan sangat berpengaruh pada tubuh.

Cleveland Clinic menjelaskan bahwa olahraga di pagi hari bisa berguna untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, mendukung pembakaran lemak, dan menekan nafsu makan.

Dengan kata lain, Anda disarankan untuk berolahraga di pagi hari untuk menurunkan berat badan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+