Kompas.com - 02/09/2022, 15:01 WIB

KOMPAS.com - Sakit punggung adalah hal yang pernah dialami banyak orang.

Meski tidak menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, tetap saja sakit punggung terasa menganggu.

Bahkan, kita juga bisa sulit beraktivitas saat sakit punggung.

Mengatasi sakit punggung

Kebanyakan orang melakukan pinggang saat sakit punggung. Namun, kita bisa mengatasi sakit punggung dengan cara berikut:

1. Olahraga untuk menggerakan otot

Mungkin sulit untuk bangun dan bergerak saat sakit punggung menyerang.

Namun, berjalan kaki singkat, aerobik, yoga, berenang, atau aktivitas ringan lainnya dapat membantu meringankan sakit punggung.

Olahraga dapat mengendurkan otot yang tegang dan melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami otak.

Anda dapat melakukan olahraga ringan secara rutin yang mencakup latihan kekuatan dan peregangan untuk membantu menjaga otot tetap fleksibel dan kuat.

Olahraga teratur dapat mencegah nyeri punggung di kemudian hari yang disebabkan oleh otot yang tegang.

Baca juga: Cegah Generasi Stunting dengan Cukup Asupan Protein Hewani

2. Oleskan krim pereda nyeri atau koyo

Ada banyak krim pereda nyeri atau koyo yang dijual di apotik atau supermarket.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.