10 Kebiasaan yang menjadi Penyebab Gangguan Pencernaan

Hal itu karena makanan daging olahan itu dapat menggerakkan sistem pencernaan untuk menghasilkan lebih banyak senyawa yang dapat dimetabolisme untuk membentuk trimetilamina-N-oksida atau TMAO.

Itu adalah senyawa organik yang terkait dengan pengerasan arteri.

Di dalam sistem pencernaan orang yang kebiasaan makan daging dan tidak memiliki jenis mikroba usus yang berbeda.

Orang yang makan makanan seimbang, tidak melulu makan daging memiliki jumlah mikroba usus lebih sehat.

8. Banyak makan makanan penutup

Brownis, chocolava, cheesecake, bolu, pai, kue kering semacamnya adalah makanan penutup yang cenderung tidak baik untuk kesehatan pencernaan.

Jika Anda memiliki kebiasaan makan banyak makanan penutup, sebaiknya dikurangi karena bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan.

Mengutip Eat This, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontier in Behavioral Neuroscience menyebutkan bahwa banyak makan makanan penutup dapat mengubah proporsi bakteri usus dan meningkatkan produksi endotoksin, zat beracun.

Lama kelamaan itu bisa mengakibatkan peradangan saluran pencernaan dan gangguan fungsi kognitif.

Baca juga: 3 Hal yang Bisa Memicu Gangguan Pencernaan

9. Menggunakan pemanis buatan

Mungkin kebanyakan orang kebiasaan menambahkan gula dalam teh, kopi, dan minuman lainnya.

Itu kebiasaan yang dapat menjadi penyebab gangguan pencernaan, apalagi menambahkannya dengan berlebihan.

Mengutip Eat This, para peneliti meneliti efek dari 6 pemanis buatan yang seriang digunakan, yaitu aspartam, sucralose, sakarin, neotame, advantame, dan acesulfame potassium.

Hasilnya menunjukkan bahwa ketika sistem pencernaan terpapar 1 miligram per mililiter pemanis buatan ini, bakteri dalam sistem pencernaan menjadi racun.

Menurut mereka, ini adalah bukti lebih lanjut bahwa konsumsi pemanis buatan berdampak buruk pada aktivitas mikroba usus yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

10. Kurang menjaga kebersihan

Mengutip WebMD, tidak menjaga kebersihan diri dengan baik bisa merupakan kebiasaan yang menjadi penyebab gangguan pencernaan Anda.

Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir sebelum dan setelah makan serta setelah buang air kecil dan besar, merupakan standa menjaga kebersihan.

Menjaga kebersihan bisa mencegah Anda dari penularan bakteri yang menyebabkan penyakit di saluran pencernaan.

Baca juga: 4 Bahan Rumahan yang Ampuh Kendalikan Gangguan Pencernaan