KOMPAS.com - Kesehatan tulang sangat penting dijaga untuk menghindari banyak penyakit yang berpotensi serius.
Mengutip Verywell Health, berikut beberapa penyakit tulang yang bisa terjadi karena kesehatan jaringan kuat Anda ini tidak dijaga:
Baca juga: Macam-macam Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Tulang
Mengutip Healthline, selama masa anak-anak hingga usia dewasa awal beragam mineral mudah diserap tubuh untuk membentuk massa tulang.
Setelah Anda mencapai usia 30 tahun, Anda telah mencapai massa tulang puncak.
Jika massa tulang tidak cukup dibuat selama 30 tahun, osteoporosis atau penyakit sejenis lainnya mudah terjadi.
Untungnya, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari penyakit.
Baca juga: 5 Fungsi Kalsium, Tak Hanya untuk Menjaga Kesehatan Tulang
Mengutip Medical News Today, berikut cara menjaga kesehatan tulang agar kuat dan terhindar dari penyakit:
Mengkonsumsi banyak sayuran adalah salah satu cara menjaga kesehatan tulang yang sangat penting dibiasakan.
Sayuran rendah kalori serta menyediakan vitamin, mineral, dan serat.
Sebuah studi menunjukkan bahwa banyak sayuran mengandung vitamin C yang dapat membantu melindungi kesehatan tulang dan menghindari risiko kerusakan.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.