6 Cara Mengatasi Perut Kram saat Haid

4. Berendam di air hangat

Berendam di air hangat bisa meringankan rasa nyeri pada area perut bagian bawah dan punggung.

Berendam di air hangat juga bisa menjadi pelepas stres yang baik.

5. Mengonsumsi suplemen

Beberapa jenis suplemen bisa meringankan perut kram selama haid.

Suplemen tersebut, seperti asam lemak omega-3, magnesium, vitamin B1, dan vitamin B6.

Baca juga: 4 Penyebab Nyeri Vagina Setelah Berhubungan Seks

6. Mengonsumsi obat nyeri

Obat nyeri yang bisa didapatkan dengan mudah di sekitar kita juga bisa menjadi obat untuk perut kram yang dirasakan selama haid.

Obat nyeri yang mengandung ibuprofen dan parasetamol bisa dikonsumsi untuk mengurangi rasa nyeri.

Namun, kedua obat tersebut akan lebih efektif mengurangi tingkat keparahan kram perut saat haid jika dikonsumsi sehari sebelumnya.