Merasa Sedih ketika Hujan Bisa Jadi Tanda Depresi

Tingkat serotonin yang sangat rendah bisa menyebabkan depresi.

Baca juga: Mengenal Metode dan Tes Depresi

3. Kekurangan vitamin D

Vitamin D banyak didapatkan dari sinar matahari.

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan SAD yang juga akan mengurangi produksi serotonin.

Padahal, serotonin bisa diproduksi dengan lebih baik ketika tubuh memiliki cukup asupan vitamin D.

4. Produksi melatonin yang berlebihan

Kekurangan paparan sinar matahari juga bisa membuat tubuh memproduksi melatonin yang berlebihan.

Padahal, melatonin bertugas untuk mengatur suasana hati dan pola tidur.

Produksi melatonin yang berlebihan akan membuat tubuh terasa lesu dan lebih mudah mengantuk ketika musim hujan.

5. Pikiran negatif

Pikiran negatif, stres, dan cemas sering dimiliki oleh orang-orang dengan SAD.

Namun, banyak ahli yang tidak yakin apakah pikiran negatif ini merupakan efek atau penyebab SAD.

Baca juga: Apakah Kurang Vitamin D Bisa Menyebabkan Depresi?