7 Obat Alami Penambah Darah yang Membantu Mengatasi Anemia

Jika Anda sedang hamil, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi buah tin.

Baca juga: 9 Obat Alami Tekanan Darah Rendah yang Bisa Diramu di Rumah

3. Pisang

Mengutip Stylecraze, makan pisang dapat menjadi cara yang memberikan efek penambah darah.

Buah yang umum di negara tropis ini mengandung zat besi, kalium, vitamin C, dan folat.

Pisang memberi tubuh Anda nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin.

Namun, karena pisang tinggi kalori dan kalium, mengkonsumsi terlalu banyak pisang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan hiperkalemia.

Anda cukup mengkonsumsinya setiap sarapan.

Baca juga: 5 Obat Alami Batuk dan Pilek untuk Anak yang Praktis dan Aman

4. Kurma dan kismis

Mengutip Stylecraze, kurma dan kismis adalah sumber zat besi dan vitamin C yang baik.

Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Sehingga, kurma dan kismis dapat menjadi obat alami penambah darah untuk mengatasi anemia.

Anda dapat menikmati kismis dan kurma di pagi hari dengan mengkonsumsi langsung atau menambahkannya sebagai campuran smoothie, salad, atau makanan penutup Anda.

Namun, Anda perlu berhati-hati karena kurma dan kismis mengandung gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

Baca juga: 6 Obat Alami untuk Mengatasi Batuk dan Pilek pada Anak

5. Biji wijen hitam

Mengutip Stylecraze, biji wijen hitam kaya akan folat, zat besi, kalsium, dan magnesium. Ini sangat penting dikonsumsi, jika Anda menderita anemia.

Biji wijen hitam bisa meningkatkan kadar zat besi dan membantu penyerapan zat besi dalam sistem tubuh Anda.

Anda bisa mengkonsumsi biji wijen hitam setiap hari untuk sarapan.

Cara meramu biji wijen hitam untuk menjadi obat alami penambah darah meliputi: