4 Hal Ini Bisa Terjadi Pada Tubuh Jika Kita Tidak Sarapan

KOMPAS.com - Saat masih kanak-kanak, orangtua selalu memperingatkan kita agar tidak lupa sarapan.

Hingga saat ini sarapan pun dipercaya sebagai makanan paling penting untuk memulai hari.

Ya, sarapan memang penting untuk mengisi energi sebelum beraktifitas.

Dengan sarapan, kita juga tidak mudah kalap saat makan siang. Sarapan juga mencegah fluktuasi gula darah yang terlalu tinggi sehingga nafsu makan lebih terkontrol.

Ketika kita tidak sarapan, biasanya kita merasa lemas dan sulit berkonsentrasi. Hal ini terjadi karena otak tidak mendapatkan energi dari glukosa.

Nah, dengan sarapan, kita tidak hanya mengisi energi untuk tubuh melainkn juga otak.

Baca juga: 7 Rekomendasi Olahraga di Pagi Hari Sebelum Sarapan yang Bisa Dicoba

Apa yang terjadi jika kita tidak sarapan?

Saat kita melewatkan sarapan ada beberapa dampak negatif yang akan terjadi pada tubuh kita.

Berikut hal yang bisa terjadi saat kita melewatkan sarapan:

• Gula darah rendah

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Frontiers of Human Nueroscience menunjukkan bahwa sarapan membantu memulihkan glikogen dan menstabilkan kadar insulin.

Jika Anda tidak mengisi kembali simpanan glukosa Anda di pagi hari, Anda akan merasa terlalu lapar, dan lelah.