Apa yang Harus Dilakukan jika Asam Urat Tinggi? Ini Penjelasannya...

• Hindari alkohol dan minuman manis

Alkohol dan minuman manis berisiko mengakibatkan asam urat tinggi serta berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

• Hindari penggunaan obat-obatan tertentu

Ada beberapa obat yang bisa meningkatkan kadar asam urat, misanya diuretik, obat yang menekan sistem imun, dan aspirin dosis rendah.

Untuk itu, orang dengan asam urat tinggi sebaiknya menghindari pemakaian obat-obatan tersebut. Namun tentunya, pastikan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter.

• Menjaga berat badan

Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Para ahli menganjurkan untuk fokus melakukan gaya hidup sehat agar berat badan tetap ideal dengan olahraga rutin dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Baca juga: Minum Apa agar Asam Urat Cepat Turun? Berikut 11 Daftarnya

• Perbanyak asupan vitamin C

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C dari buah-buahan, sayuran, atau suplemen dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Meski demikian, vitamin C tidak dapat mengatasi serangan asam urat.

• Perbanyak minum air putih

Minum air putih termasuk hal yang harus dilakukan jika asam urat tinggi karena dapat membantu proses pembuangan uric acid melalui urine.

Sementara, orang yang kurang minum air putih dan mengalami dehidrasi berisiko mengalami dehidrasi.

Hal itu mengakibatkan penumpukan asam urat karena senyawa tersebut akan mengental dan sulit melewati ginal.

Itulah beberapa hal yang harus dilakukan jika asam urat tinggi. Tiap individu mungkin memiliki kondisi yang berbeda. Jadi, ada baiknya berkonsultasi juga dengan dokter untuk mengetahui cara mengatasi asam urat tinggi sesuai kondisi Anda.

Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Ginjalnya Rusak? Berikut Penjelasannya...