Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/11/2022, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Daun bawang umumnya digunakan hanya untuk pelengkap masakan. Namun,  sebenarnya memiliki ada banyak manfaat daun bawang untuk kesehatan.

Daun bawang yang merupakan bagian dari genus sayuran Allium memiliki banyak nutrisi.

Baca juga: Macam-macam Warna Sayuran dan Buah yang Memiliki Berbagai Manfaat

 

Fakta nutrisi daun bawang

Mengutip Draxe, setiap 100 gram daun bawang mengandung fakta nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori 61
  • Karbohidrat: 14,2 gram
  • Protein: 1,5 gram
  • Lemak: 0,3 gram
  • Serat: 1,8 gram
  • Vitamin K: 47 mkg (59 persen angka kecukupan gizi (AKG))
  • Vitamin A: 1.667 IU (33 persen AKG)
  • Mangan: 0,5 mg (20 persen AKG)
  • Vitamin C: 12 mg (20 persen AKG)
  • Folat: 64 mg (16 persen AKG)
  • Vitamin B6: 0,2 mg (12 persen AKG)
  • Zat besi: 2,1 mg (12 persen AKG)
  • Magnesium: 28 mg (7 persen AKG)
  • Kalsium: 59 mg (6 persen AKG)
  • Tembaga: 0,1 mg (6 persen AKG)
  • Kalium: 180 mg (5 persen AKG)
  • Vitamin E: 0,9 mg (5 persen AKG)

Mengutip Healthline, daun bawang membawa sifat antioksidan yang cukup besar, terutama berasal dari polifenol dan senyawa belerangnya.

Antioksidan bermanfaat untuk melawan oksidasi, yang menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh dan berkontribusi terhadap terbentuknya penyakit.

Baca juga: Manfaat Kunyit untuk Meredakan Demam pada Anak di Bawah 1 Tahun


Manfaat daun bawang

Dari fakta nutrisi daun bawang tersebut, manfaatnya untuk kesehatan sebagai berikut:

  • Mencegah kanker

Mengutip Draxe, banyak penelitian menemukan bahwa manfaat daun bawang untuk kesehatan termasuk melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker.

Salah satu komponen mencegah kanker adalah inulin, serat makanan yang termasuk dalam keluarga fruktan.

Dalam satu penelitian yang dipublikasikan di Genetics and Molecular Research, inulin dapat melindungi DNA dari kerusakan yang menyebabkan mutasi.

Mutasi dari DNA yang rusak sering dianggap sebagai penyebab kanker terbentuk.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+