10 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Daun pepaya di Indonesia umum dikenal sebagai sayuran yang memiliki cita rasa pahit.

Biasanya, daun pepaya dimasak dengan campuran teri, cabai, dan aneka bumbu pelengkap lainnya. Meski mungkin sering memakannya, tahukah Anda manfaat daun pepaya untuk kesehatan?

Daun pepaya memiliki beberapa nutrisi yang membuatnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita dengan harganya yang relatif ekonomis.

Baca juga: 11 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Fakta nutrisi daun pepaya

Mengutip Medindia, daun pepaya mengandung lebih dari 50 kandungan nutrisi, antara lain:

• Vitamin (A, B1, C, dan E)
• Kalori
• Protein
• Karbohidrat
• Kalsium
• Fosfor
• Zat besi
• Kalium
• Natrium
• Magnesium
• M, mangan
• Air

Banyak studi penelitian menemukan bahwa senyawa fitonutrien dalam daun pepaya bekerja secara sinergis untuk menampilkan dampak antioksidan dan peningkatan kekebalan yang kuat dalam aliran darah.

Papain, alkaloid, dan senyawa fenolik adalah beberapa zat yang berperan atas efek biologis positif daun pepaya.

Baca juga: 8 Manfaat Seledri untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan

Mengutip Pharmeasy, dari fakta nutrisi daun pepaya di atas, ada beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, antara lain:

• Mengobati demam berdarah

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mengobati demam berdarah secara efektif.

Bersamaan dengan obat allopathic, ramuan dari daun pepaya bisa bekerja secara ajaib untuk menurunkan suhu tubuh.

Demam berdarah menurunkan jumlah trombosit darah. Ekstrak daun pepaya diketahui membantu meningkatkan jumlah trombosit.

Studi di Malaysia membuktikan bahwa ekstrak daun pepaya berkontribusi pada produksi trombosit dan meningkatkan jumlah trombosit.

Selain itu, manfaat daun pepaya untuk mencegah komplikasi demam berdarah seperti ruam pada tubuh, pendarahan, dan lainnya.

Selama demam berdarah, segelas jus pepaya 2 kali sehari secara signifikan dapat meningkatkan jumlah trombosit dan menurunkan demam.

• Mencegah infeksi malaria

Selain berguna untuk membantu mengobati demam berdarah, daun pepaya juga bagus untuk mencegah infeksi malaria.

Daun pepaya mengandung senyawa bernama acetogenin. Senyawa ini mencegah penyakit, seperti malaria dan demam berdarah.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

• Membantu pencernaan

Kandungan air dan serat yang tinggi dalam daun pepaya juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

Selain itu, daun pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan dengan memecah protein.

Segelas jus daun pepaya setiap hari dapat mencegah banyak masalah pencernaan, seperti sembelit dan gangguan pencernaan.

• Mencegah kanker

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan termasuk potensial mencegah kanker, terutama kanker usus besar dan prostat.

Manfaat tersebut dimiliki daun pepaya karena mengandung likopen membawa sifat antikanker.

Senyawa tersebut dapat mencegah perkembangan sel kanker dan komplikasi lebih lanjut. Ekstrak daun pepaya juga kaya antioksidan yang menetralkan aktivitas sel kanker.

Baca juga: 8 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan yang Penting Diketahui

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Daun pepaya mengandung senyawa fenolik, papain, dan alkaloid. Daun pepaya juga kaya berbagai vitamin dan antioksidan.

Kandungan nutrisi tersebut membuat manfaat daun pepaya efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C dalam daun pepaya meningkatkan kekebalan Anda dan membuat Anda aman dari beberapa infeksi.

Ini juga bekerja pada penyembuhan luka, pertumbuhan jaringan tubuh, regenerasi sel yang rusak, dan semacamnya.

• Membantu mengatasi diabetes

Manfaat daun pepaya untuk membantu mengatasi diabetes. Caranya, dengan mengurangi keinginan makan manis pada penderitanya.

Menurut beberapa penelitian, konsumsi ekstrak daun pepaya membantu menjaga kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol, karena adanya serat makanan di dalamnya.

Baca juga: 8 Manfaat Terong untuk Kesehatan yang Penting Diketahui

• Membantu menurunkan berat badan

Daun pepaya rendah kalori dan tinggi serat bermanfaat untuk membuat perut kenyang dalam waktu lama.

Serat makanan dalam daun pepaya mendetoksifikasi tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme yang mengarah pada penurunan berat badan.

Sementara, biji pepaya memiliki peran khusus dalam penurunan berat badan dengan mencegah penyerapan lemak.

• Meredakan nyeri haid

Setiap wanita mungkin mengalami kram menstruasi yang menyakitkan setiap bulannya. Nah, wanita yang sering mengalami nyeri haid bisa menjajal konsumsi daun pepaya untuk mengurangi rasa sakit saat datang bulan. 

Studi menyebutkan, daun dan biji pepaya membantu meringankan gejala ini dengan mengurangi kontraksi rahim.

Enzim papain yang membantu kelancaran keluarnya darah dari rahim. Zat ini juga berfungsi dengan baik untuk meringankan gejala penyakit ovarium polikistik (PCOD).

Baca juga: 7 Manfaat Singkong untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

• Menjaga kesehatan jantung

Berbagai antioksidan dan vitamin yang ada dalam daun pepaya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakitnya.

Vitamin C dan kalium yang ada membuat manfaat daun pepaya untuk kesehatan jantung bisa Anda dapat dengan cara meningkatnya sirkulasi darah yang sehat dan arteri tetap bersih.

• Menjaga kesehatan kulit

Salah satu manfaat daun pepaya untuk kesehatan lainnya yakni menjaga kesehatan kulit.

Daun pepaya bisa menjaga kulit tetap bersih dan cerah. Saat dioleskan ke kulit, daun pepaya bisa memberikan kelembaban, mencegahnya kering dan pecah-pecah.

Sifat antioksidan dalam daun pepaya bisa juga membantu memperlambat proses penuaan. Daun pepaya secara keseluruhan bermanfaat untuk kesehatan kulit dalam segala hal.

Baca juga: 10 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui