10 Obat Alami untuk Mencegah Penyakit Paru-paru

KOMPAS.com - Sejumlah herbal bisa Anda gunakan sebagai obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru.

Mengutip WebMD, penyakit paru-paru adalah salah satu penyakit yang paling umum di dunia.

Penyakit paru-paru terjadi, jika ada masalah di bagian mana pun dari sistem pernapasan Anda.

Penyakit paru-paru yang umum, meliputi:

• Tuberkulosis
• Pneumonia, termasuk Covid-19 (sama-sama menyebabkan peradangan pada paru-paru)
• Kanker Paru
• Asma
• Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
• Bronkitis

Baca juga: Tanda-tanda Penyakit Paru-paru, Termasuk Kelelahan Ekstrem

Daftar obat alami

Berikut sejumlah herbal yang bisa dimanfaatkan untuk menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru:

• Jahe

Mengutip Verywell Health, jahe adalah herbal yang memiliki banyak nilai guna bagi kesehatan, salah satunya untuk menjadi obat alami mencegah penyakit paru-paru.

Manfaat jahe untuk mencegah penyakit paru-paru karena kandungan antioksidan yang kuat dan antibiotik alami untuk membantu tubuh melawan infeksi.

Jahe juga dapat membantu melancarkan pernapasan serta meredakan sakit tenggorokan.

Namun, beberapa efek samping ringan bisa terjadi setelah mengkonsumsi obat alami ini, seperti mulas, diare, dan gas.

Beberapa ahli juga menganjurkan agar penderita penyakit batu empedu menghindari atau membatasi penggunaan jahe karena dapat meningkatkan aliran empedu.

• Kunyit

Kunyit juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti jahe.

Manfaat kunyit sebagai obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru adalah karena kandungan bahan aktif uatamanya, yaitu kurkumin.

Kurkumin adalah senyawa anti-inflamasi yang sangat kuat hingga dapat mengurangi peradangan di saluran pernapasan.

Sementara, para peneliti menemukan manfaat mengkonsumsi kunyit sebagai bahan campuran makanan harian untuk pasien PPOK.

Dalam penelitian tersebut, kunyit dapat mengurangi kasus bakteri kolonisasi jenis tertentu, non-typeable haemophilus influenzae (NTHi).

Non-typeable haemophilus influenzae (NTHi) diyakini menyebabkan peradangan saluran udara yang biasa terlihat pada PPOK.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Paru-paru

• Echinacea

Echinacea purpurea secara tradisional telah digunakan untuk membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas yang ditandai dengan flu.

Satu penelitian meneliti bahwa echinacea dapat meredakan eksaserbasi PPOK yang dipicu oleh infeksi saluran pernapasan atas.

Ketika echinacea dikonsumsi sebagai obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru, umumnya dapat ditoleransi dengan baik.

Meskipun ada efek samping, yang terjadi biasanya berhubungan dengan gejala gastrointestinal (GI) yang umum, seperti mual atau sakit perut.

Namun, pada beberapa orang obat alami ini mungkin juga dapat menyebabkan reaksi alergi, seperti ruam, peningkatan gejala asma, dan anafilaksis (syok akibat reaksi alergi yang berat).

• Astragalus

Astragalus adalah akar herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah pilek, dan mengobati infeksi pernapasan.

Astragalus dapat menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru karena memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi.

Astragalus juga diyakini dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi kelelahan.

Obat alami ini umumnya dianggap aman dikonsumsi orang dewasa, tetapi pada sebagian orang dapat menimbulkan efek samping, seperti diare atau masalah pencernaan lainnya.

Astragalus juga dapat memengaruhi tekanan darah atau kadar gula darah seseorang, serta bisa berinteraksi dengan obat yang menekan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 11 Cara Meringankan Gejala Penyakit Paru-paru yang Harus Diperhatikan

• Bawang putih

Bawang putih diyakini memiliki sejumlah khasiat penyembuhan, salah satunya menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru.

Hasil studi pada 2016 menunjukkan bahwa bawang putih efektif menghambat pertumbuhan virus bronkitis yang menular.

Temuan tersebut menunjukkan bawang putih dapat digunakan sebagai obat alami untuk salah satu penyakit paru-paru, bronkitis.

Bawang putih segar direkomendasikan menjadi obat alami terbaik untuk mencegah bronkitis, tetapi suplemen bawang putih dalam bentuk kapsul juga bisa menjadi alternatifnya.

Namun, Anda perlu berhati-hati menggunakan bawang putih sebagai obat alami penyakit paru-paru, jika Anda mengalami gangguan pendarahan.

Selain itu, Anda cukup mengkonsumsi bawang putih dalam jumlah sedikit untuk memastikan perut Anda tidak terganggu.

• Air garam

Air garam juga bisa menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru. Caranya dengan dikumur.

Mengutip Healthline, berkumur air garam dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.

Larutkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Minum sedikit air garam dan berkumurlah di bagian belakang tenggorokan Anda.

Jangan telan airnya, sebaliknya diludahkan. Ulangi sesering yang Anda suka.

Setelah itu, Anda bisa berkumur dengan air biasa.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Penyakit Paru-paru yang Perlu Diketahui

• Minyak kayu putih

Sudah selama berabad-abad lalu, minyak kayu putih digunakan menjadi bahan pengobatan rumahan untuk mengatasi masalah pernapasan.

Minyak kayu putih mengandung bahan yang disebut cineole. Studi 2013 menemukan bahwa cineole memiliki efek antimikroba pada beberapa bakteri penyebab penyakit pernapasan.

Minyak kayu putih juga mengandung anti-inflamasi dan merangsang sistem kekebalan tubuh Anda.

Sehingga, minyak kayu putih dapat menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru juga. Contohnya, menghancurkan bakteri berbahaya yang memperparah gejala PPOK Anda.

Minyak herbal ini juga dapat menenangkan tenggorokan dan dada, serta mempercepat penyembuhan masalah pernapasan.

Penelitian terbaru menyarankan minyak kayu putih dapat menjadi terapi jangka panjang yang bermanfaat untuk pengendalian asma dan COPD.

• Madu

Mengutip Healthifyme, madu memiliki beberapa efek pengobatan dan kesehatan, salah satunya menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru.

Rasa manis alami madu merangsang sintesis air liur Anda. Ini dapat melumasi tenggorokan dan kerongkongan Anda untuk meredakan batuk, dengan mencairkan lendir dan memudahkan pernapasan.

Madu juga memiliki sifat antibakteri, yang dapat menguatkan kekebalan tubuh dan membantu mencegah infeksi.

Selain itu, madu menunjukkan sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan dapat mencegah dan membatasi peradangan di dalam paru-paru.

Baca juga: 12 Makanan untuk Mencegah Penyakit Paru-paru yang Baik Dikonsumsi

• Sayuran hijau

Mengutip Eating Well, sayuran hijau umumnya mengandung antioksidan (vitamin A, C, dan E) dan fitokimia (karotenoid) yang dapat membantu mengurangi inflamasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan tinggi sayuran hijau dapat menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru, termasuk kanker paru-paru.

Ini bisa jadi karena karotenoid dianggap melindungi sel dan berperan dalam menghalangi tahap awal kanker.

Sayuran hijau juga merupakan sumber sulforafana, senyawa dengan sifat antioksidan.

Selain itu, sayuran hijau biasanya mengandung nitrat alami tingkat tinggi yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat. Ini bermanfaat untuk sirkulasi dan pengiriman oksigen.

• Legume

Semua legume bermanfaat menjadi obat alami untuk mencegah penyakit paru-paru. Contoh legume adalah kacang merah, kacang putih, kacang tanah, dan kedelai.

Legume disarankan para ahli menjadi makanan pencegah penyakit paru-paru karena kaya serat.

Satu studi menunjukkan bahwa makan makanan tinggi serat dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik.

Selain itu, tinjauan pola makan nabati menunjukkan bahwa kacang dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.

Disarankan untuk Anda berbicara dahulu dengan dokter keluarga Anda sebelum mencoba obat alami ini, terutama jika Anda sudah memiliki tanda-tanda penyakit paru-paru atau kondisi medis lainnya.

Sebab, tetap waspada itu perlu untuk kemungkinan adanya efek samping dan interaksi obat.

Baca juga: 8 Obat untuk Penyakit Paru-paru dan Efek Sampingnya