10 Manfaat Vitamin B5 untuk Kesehatan, Meningkatkan Energi dan Imun

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen asam pantotenat merangsang kemampuan sel adrenal dan membantu memproduksi kortisol.

Hormon kartisol diperlukan untuk menjaga motivasi dan konsentrasi kita.

• Membantu menyembuhkan luka dan menyehatkan kulit

Vitamin B5 berfungsi untuk membantu dalam mengobati reaksi kulit akibat terapi radiasi dan mempercepat penyembuhan luka karena sayatan.

Selain itu, dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan eksim, gigitan serangga, dan poison ivy.

Manfaat vitamin B5 ini juga diketahui dapat menunda penuaan dini, seperti keriput, bintik hitam, dan perubahan warna pada kulit.

Menurut penelitian terbaru, orang yang diberi suplemen yang mengandung B5 terbukti mengalami penurunan jerawat, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi vitamin ini.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

• Meringankan gejala radang sendi

Fungsi vitamin B5 untuk kesehatan lainnya adalah untuk membantu meringankan gejala radang sendi (artritis reumatoid).

Satu studi menemukan bahwa orang dengan artritis reumatoid mungkin memiliki kadar darah yang lebih rendah dari pada orang sehat.

Kadar darah rendah berhubungan dengan gejala radang sendi yang paling parah, termasuk gerakan yang menyakitkan, kekakuan dan pembengkakan pada persendian.

Asam pantotenat dosis tinggi dapat membantu mengendalikan peradangan, kekakuan, dan nyeri pada orang yang menderita radang sendi.

• Meningaktkan imunitas

Manfaat vitamin B5 untuk kesehatan yang terakhir adalah untuk meningkatkan imunitas.

Vitamin B5 membantu menciptakan antibodi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh untuk melindungi kita dari potensi ancaman kesehatan.

Ancaman kesehatan ini dapat mencakup respons lingkungan dan alergi, serta melawan parasit, bakteri, virus, flu biasa, dan racun.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan asam pantotenat yang lebih tinggi dapat menghasilkan penurunan risiko kekambuhan penyakit (dari berbagai parasit berbahaya).

Selain itu, vitamin B5 terbukti menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya. Misalnya, dapat membantu mengurangi infeksi malaria, parasit yang mematikan.

Vitamin B5 juga dapat membantu mengendalikan respons stres tubuh, membantu meningkatkan imunitas, sehingga lebih sedikit kemungkinan kita jatuh sakit.

Baca juga: 8 Makanan yang Mengandung Vitamin B5 Tinggi