Dari Seks hingga Mendengarkan Musik, Ini 6 Cara Meningkatkan Stamina

Mendengarkan musik, terutama musik yang ceria. memang bisa meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi persepsi kita tentang kelelahan.

Mendengarkan musik juga membantu mengalihkan perhatian dair ketegangan dan membuat sesi olahraga terasa lebih mudah.

• Konsumsi kafein

Di sebuah Studi 2017, sembilan perenang pria mengonsumsi kafein tiga miligram satu jam sebelum melakukan sprint gaya bebas.

Perenang tersebut mampu meningkatkan waktu sprint mereka tanpa mengalami peningkatan detak jantung.

Hal ini terjadi karena kafein merupakan stimulan yang bisa meningkatkan kinerja saraf parasimpatik, sehingga memicu dorongan energi lebih.

Namun, jangan terlalu banyak mengandalkan kafein untuk meningkatkan stamina. Sebab, kafein bisa menimbulkan kecanduan.