KOMPAS.com - Berolahraga tidak hanya akan menyehatkan tubuh, namun juga akan baik untuk kesehatan mental, termasuk bersepeda.
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan.
Namun selain itu, bersepeda juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ketika dilakukan secara berkala.
Berikut adalah manfaat bersepeda bagi kesehatan yang sangat sayang untuk dilewatkan.
Baca juga: 4 Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan menurut Studi
Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah manfaat bersepeda untuk kesehatan.
Bersepeda bisa meningkatkan detak jantung dan fungsi kardiovaskular. Jantung akan semakin sehat sehingga menghindarkan dari risiko penyakit kardiovaskular.
Bersepeda sudah terbukti bisa menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 4,3 persen jika dilakukan selama 3 bulan dan sebesar 11,8 persen setelah 6 bulan.
Bersepeda akan membantu dalam mengontrol berat badan karena bisa meningkatkan metabolisme, membentuk otot, dan membakar lemak.
Baca juga: Mengenal Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan
Selain berguna untuk menyehatkan jantung, manfaat bersepeda adalah bisa meningkatkan kesehatan paru-paru, termasuk yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Berolahraga secara teratur, termasuk bersepeda, bisa mengurangi gejala kecemasan, stres, dan depresi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.