10 Tanda-tanda Kekurangan Protein yang Pantang Disepelekan

Sehingga, tanda-tanda tubuh kurang protein bisa termasuk kelemahan tulang, patah tulang, osteoporosis, serta memperlambat penyembuhan tulang yang rusak.

• Lebih sering terluka dan luka lebih lama sembuh

Protein dibutuhkan tubuh untuk membangun konsentrasi, jika kekurangan makronutrien ini salah satu efeknya bisa mudah terluka karena kurang fokus dalam beraktivitas.

Sementara itu, jaringan ikat, kulit, rambut, dan kuku sebagian besar terdiri dari protein, termasuk kolagen dan elastin.

Jika Anda kurang makan makanan mengandung kolagen dan asam amino tertentu, akan lebih sulit untuk menyembuhkan luka, menjaga tekstur kulit tetap muda, dan mempertahankan rambut tebal serta mencegah kerusakan.

Baca juga: Cara Mengatasi Kelebihan Protein dengan Diet Rendah Protein

Dikutip dari Verywell Fit, akibat hipoproteinemia berupa penyakit jantung dan atrofi otot umum terjadi pada orang tua.

Tanda-tanda kekurangan protein dapat muncul secara berbeda pada bayi dan anak-anak. Satu studi menemukan, anak yang kekurangan protein memiliki rambut keperakan dan bercak kulit yang lebih terang.

Bayi prematur yang lahir dengan hipoproteinemia juga memiliki risiko lebih tinggi mengalami cedera neurologis parah dan kematian.

Dampak buruk hipoproteinemia tersebut menjadi alasan pentingnya memenuhi angka kebutuhan protein harian kita.

Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Diet Tinggi Protein, Rendah Karbohidrat