5 Cara Mengatasi Sakit Flu Saat Hamil Tanpa Bantuan Obat

KOMPAS.com - Sakit flu saat hamil membuat para calon ibu merasa tidak fit, susah tidur, lemas, hingga kehilangan selera makan.

Padahal, wanita perlu istirahat dan nutrisi cukup selama masa kehamilan demi menjaga kondisinya dan menunjang pertumbuhan janin di rahim.

Baca juga: 9 Pemicu Mulas Saat Hamil Selain Kontraksi Persalinan

Karena itu, flu saat hamil sebaiknya segera diatasi agar bumil kembali fit seperti sedia kala. Wanita dapat mengatasi sakit flu saat hamil secara alami tanpa bantuan obat.

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui beberapa cara mengatasi sakit flu saat hamil dengan cara alami ala rumahan.

Cara mengatasi sakit flu saat hamil

Seperti diketahui, ibu hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi obat-obatan karena dapat memengaruhi kondisi janin.

Ibu hamil masih diperbolehkan mengonsumsi paracetamol untuk mengatasi sakit flu saat hamil, namun tetap berdasarkan anjuran dokter.

Menariknya, ada beberapa cara alami yang bisa dijajal ibu hamil untuk meredakan atau mengatasi flu tanpa bantuan obat, di antaranya adalah:

• Cukupi kebutuhan cairan

Tetap terhidrasi dengan memenuhi kebutuhan cairan penting dilakukan selama masa kehamilan, termasuk saat ibu hamil sakit flu.

Hidrasi bisa membantu mengencerkan lendir dan mencegah hidung mampet, sehingga bumil bisa tidur nyenyak dan bernapas dengan lega.

Baca juga: 4 Bahaya Campak pada Ibu Hamil, Pantang Diabaikan

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa cairan hangat dapat meredakan gejala terkait flu, seperti pilek, sakit tenggorokan, kedinginan, kelelahan, bersin, dan batuk.

Ibu hamil dapat minum 8-12 gelas air putih hangat atau diselingi dengan air lemon, kaldu, dan cairan lainnya.

• Tingkatkan asupan vitamin

Saat flu, tubuh memerlukan asupan vitamin, seperti vitamin C, vitamin A, dan vitamin D.

Ibu hamil bisa mendapatkan asupan vitamin tersebut dengan konsumsi buah-buahan segar, seperti stroberi, wortel, mangga, hingga melon.

• Konsumsi buah nanas

Bromelain, bahan aktif yang terdapat dalam nanas terbukti mengandung mukolitik yang mengencerkan sekret saluran pernapasan.

Itu artinya, konsumsi buah nanas atau minum jus nanas dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan melancarkan saluran pernapasan.

Kendati begitu, sebelum makan buah nanas saat hamil, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Baca juga: Mengapa Ibu Hamil Tidak Boleh Menurunkan Berat Badan?

• Jahe

Senyawa gingerol dan shogaol memiliki sifat anti-inflamasi, anti-virus, anti-bakteri, dan anti-oksidan yang kuat.

Kandungan tersebut dapat meredakan beragam gejala flu saat hami, termasuk batuk-batuk dan meriang.

Ibu hamil dapat mengunyah sepotong jahe dengan tambahan madu dan taburan garam atau meminum air rebusan jahe untuk mengatasi flu.

• Kunyit

Seperti jahe, kunyit adalah tanaman herbal yang dapat mengatasi batuk, pilek, dan radang tenggorokan.

Diketahui, kurkumin pada kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, anti-oksidan, dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil.

Ibu hamil yang memiliki kekebalan kuat dapat terhindar dari berbagai infeksi virus.

Ibu hamil dapat menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit dan sejumput lada hitam ke dalam segelas susu hangat untuk meredakan flu.

Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Nanas?

Ada beberapa cara alami mengatasi sakit flu saat hamil yang bisa dijajal yaitu dengan mencukupi cairan hingga konsumsi kunyit.

Apabila gejala terkait flu tak kunjung hilang usai mencoba cara alami di atas, ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter.