Perbedaan antara Trigliserida dan Kolesterol yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Trigliserida dan kolesterol sering dianggap sama karena keduanya merupakan lemak yang ada di dalam tubuh manusia.

Kenyataannya, meski sama-sama lemak, trigliserida dan kolesterol adalah dua hal yang berbeda.

Baca juga: Trigliserida Tinggi, Makanan Apa yang Harus Dihindari?

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui perbedaan antara trigliserida dan kolesterol.

Apa perbedaan antara trigliserida dan kolesterol?

Dilansir dari Medical News Today pada Minggu (19/2/2023), trigliserida dan kolesterol memiki perbedaan dari segi fungsi yaitu:

• Trigliserida

Trigliserida adalah sejenis lemak atau lipid di dalam darah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi. Trigliserida diproduksi oleh hati dari kelebihan kalori makanan yang kita konsumsi.

Ketika tubuh membutuhkan energi, hormon akan memberi sinyal pelepasan trigliserida dari sel lemak dan digunakan sebagai bahan bakar atau sumber tenaga.

• Kolesterol

Kolesterol adalah zat lilin yang disebut lipoprotein. Tubuh memproduksi kolesterol secara alami oleh metabolisme lemak.

Kolesterol berfungsi untuk membangun jaringan dan sel, produksi hormon, dan berperan dalam menunjang kerja sistem pencernaan.

Ada dua jenis kolesterol yang memiliki fungsi berbeda, yaitu:

1. High density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik: berfungsi untuk membersihkan kolesterol dari berbagai organ, termasuk pembuluh darah, sehingga dapat mencegah penyempitan pembuluh darah akibat timbunan lemak.
2. Low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat: berfungsi mengangkut kolesterol dari hati ke organ dan pembuluh darah. LDL disebut kolesterol jahat karena jika jumlahnya terlalu banyak, dapat memicu pengendapan lemak di pembuluh darah.

Baca juga: 8 Makanan Penyebab Trigliserida Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Perbedaan antara trigliserida dan kolesterol yaitu dua jenis lemak ini memiliki fungsi atau peran yang tidak sama.

Trigliserida berperan sebagai cadangan energi, sementara kolesterol punya beberapa fungsi yaitu dari pembentukan jaringan hingga mengoptimalkan organ pencernaan.

Berapa kisaran normal trigliserida dan kolesterol?

Trigliserida dan kolesterol merupakan penanda penting untuk mengetahui kondisi kesehatan secara keseluruhan. Karena itu, kadar trigliserida dan kolesterol harus berada dalam kisaran normal.

• Kadar trigliserida normal

Kadar trigliserida dapat diketahyi dengan tes darah menggunakan alat yang disebut panel lipid. Dilansir dari Mayo Clinic, orang yang akan melakukan cek trigliserida umumnya diminta untuk berpuasa selama 8-12 jam.

Ada empat tingkatan kadar trigliserida yang perlu Anda ketahui:

Normal: di bawah 150 mg/dL

Batas normal: 151-199 mg/dL

Tinggi: lebih dari 200 mg/dL

Sangat tinggi: lebih dari 500 mg/dL

Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kadar trigliserida dalam darah, antara lain:

1. Pola makan
2. Aktivitas fisik
3. Konsumsi alkohol
4. Obesitas atau kelebihan berat badan
5. Usia
6. Penggunaan obat-obatan
7. Beberapa penyakit, seperti peradangan atau diabetes.

Baca juga: Apakah Penderita Kolesterol Tinggi Boleh Makan Ikan?

• Kadar kolesterol normal

Sama seperti memeriksa kadar trigliserida, kita juga perlu melakukan cek darah untuk mengetahui berapa kadar kolesterol di dalam tubuh.

Berikut tingkatan kadar kolesterol yang perlu Anda ketahui:

Normal: 199 mg/dL atau lebih rendah

Batas tinggi: 200-239 mg/dL

Tinggi: di atas 240 mg/dL

Kadar kolesterol tiap orang dapat berubah-ubah karena beberapa faktor, antara lain:

1. Kebiasaan merokok
2. Berat badan
3. Pola makan tinggi lemak jenuh
4. Stres
5. Konsumsi kopi atau alkohol berlebihan
6. Kurang aktivitas fisik atau jarang olahraga
7. Penggunaan pil kontrasepsi sebagai alat kontrol kehamilan.

Trigliserida dan kolesterol memiliki kadar normal yang berbeda. Kisaran normal trigliserida yaitu di bawah 150 mg/dL. Sementara itu, kadar normal kolesterol adalah 199 mg/dL atau lebih rendah.

Baca juga: 4 Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi yang Wajib Dihindari