10 Manfaat Buah Pepaya, Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Diabetes

• Menurunkan kolesterol

Buah pepaya kaya akan serat, antioksidan, dan vitamin C, sehingga bisa membantu mencegah peningkatan kolesterol di arteri Anda.

Terlalu banyak kadar kolesterol dalam darah menyebabkan beberapa penyakit koroner, termasuk hipertensi, serangan jantung, dan stroke.

Buah kaya serat ini membantu mengontrol tekanan darah dan juga mengatur kadar kolesterol LDL dalam darah.

Baca juga: Benarkah Pepaya Bisa Redakan Sembelit?

• Membantu mengatasi diabetes

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan termasuk membantu orang mengatasi diabetes, karena indeks glikemiknya rendah dan mengandung serat tinggi, sehingga mencegah kenaikan gula darah.

Menurut sebuah penelitian, buah pepaya memiliki efek hipoglikemik pada tubuh. Flavonoid adalah antioksidan alami yang ditemukan dalam buah yang dapat membantu pengaturan gula darah.

• Meningkatkan pencernaan

Buah pepaya bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan, yang bisa mencegah Anda dari sembelit dan mengurangi kembung.

Manfaat tersebut karena buah pepaya mengandung 88 persen air yang membuat tubuh terhidrasi.

Buah pepaya juga mengandung serat, yang berperan mendorong buang air besar secara teratur sekaligus menurunkan risiko kanker usus besar.

Baca juga: Jangan Dibuang, Biji Pepaya Punya Manfaat untuk Kesehatan

• Meningkatkan kekebalan

Pepaya mengandung lebih dari 200 persen dosis harian vitamin C. Ini membuat manfaat buah pepaya untuk meningkatkan kekebalan, termasuk mencegah

Vitamin C (asam askorbat) adalah antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan Anda, menangkis penyakit dan infeksi, dan mendukung penyembuhan luka, menurut National Institutes of Health.

Selain itu, vitamin C mendorong produksi kolagen untuk menjaga kesehatan kuku, kulit, rambut, dan persendian.

• Meningkatkan kesehatan jantung

Buah pepaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung karena sarat dengan vitamin C.

Vitamin C merupakan mikronutrien penting yang bertindak sebagai antioksidan yang melindungi diri dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ini juga melindungi dari oksidasi kolesterol, mengurangi kemampuan kolesterol untuk membentuk plak di sepanjang dinding arteri.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Blewah, untuk Hidrasi dan Menurunkan Risiko Kanker

• Mencegah radang sendi

Pepaya mengandung papain, bahan kimia anti-inflamasi yang ditemukan secara alami di dalam buah.