10 Manfaat Buah Pepaya, Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Diabetes

Papain telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan nyeri dan kekakuan sendi. Sehingga, makan buah pepaya bermanfaat bagi siapa saja yang menderita radang sendi.

• Menjaga kesehatan mata

Selain tinggi vitamin C, buah pepaya juga kaya vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Zeaxanthin, antioksidan kuat yang penting dalam penglihatan manusia, ditemukan dalam buah pepaya.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Semangka, untuk Hidrasi sampai Cegah Penyakit Jantung

• Mencegah keriput dan tanda penuaan

Buah pepaya dapat membuat Anda terlihat lebih muda dengan mencegah keriput dan tanda penuaan lainnya.

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit tersebut karena kandungan vitamin C tinggi, yang membantu membentuk kolagen.

• Menurunkan risiko kanker

Tinjauan literatur pada 2021 yang diterbitkan di Antioxidants menyimpulkan bahwa diet kaya vitamin C dari buah dan sayuran dapat memainkan peran penting dalam pencegahan dan terapi kanker.

Oleh karena itu, manfaat buah pepaya juga bisa untuk menurunkan risiko kanker.

Vitamin C buah pepaya sangat tinggi. Ini memiliki sifat antioksidan yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif pada sel-sel tubuh Anda, yang dapat membentuk senyawa penyebab kanker.

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, buah pepaya juga memiliki efek samping yang memicu reaksi alergi lateks pada beberapa orang.

Buah pepaya mengandung zat yang disebut kitinase, yang berhubungan dengan reaksi silang antara lateks dan buah.

Jadi, Anda juga perlu berhati-hati mengkonsumsi buah pepaya.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Naga, Melawan Radikal Bebas dan Peradangan