10 Obat Alami untuk Menghilangkan Racun dalam Tubuh

KOMPAS.com - Banyak macam makanan dan herbal dapat menjadi obat alami untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

Mengutip Healthline, tubuh kita dapat menyimpan racun yang akan merusak hati dan ginjal, jika dibiarkan menumpuk.

Baca juga: 12 Komplikasi Keracunan Makanan yang Harus Diwaspadai

Makanan yang mengandung racun bagi tubuh, meliputi:

• Makanan kemasan yang mengandung bisphenol (BPA)
• Makanan yang mengandung lemak trans buatan. Ini ada banyak dalam makanan ringan kemasan.
• Makanan yang mengandung hidrokarbon aromatik polisklik (PAH) dalam daging panggang atau ikan asap
• Makanan dengan pemanis buatan, seperti soda, roti kering, kue coklat, dan makanan ringan olahan lainnya.

Makanan-makanan itu biasanya banyak kita dapatkan saat pesta atau perayaan besar, seperti ulang tahun, Lebaran, Natal, atau tahun baru.

Jadi, penting untuk menghilangkan mengkonsumsi obat alami penghilang racun tubuh usai libur Lebaran, seperti saat ini.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas macam makanan atau herbal yang bisa dijadikan obat alami untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

Baca juga: 15 Macam Penyebab Keracunan Makanan yang Harus Diwaspadai

Macam obat alami untuk menghilangkan racun dalam tubuh

Disarikan dari Healthshots, Lybrate, dan Reader's Digest, berikut macam obat alami yang bermanfaat untuk menghilangkan racun dalam tubuh:

• Air putih

Minum banyak air putih adalah cara praktis untuk menghilangkan racun dalam tubuh setelah selama berhari-hari makan banyak makanan "beracun" yang membahayakan kesehatan Anda.

Air putih dapat meningkatkan kelancaraan pencernaan dengan melarutkan racun dan partikel limbah dalam tubuh, yang dibuang melalui saluran pencernaan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Franz Volhard Clinical Research Center di Jerman menemukan bahwa minum 2 liter air setiap hari menyebabkan thermogenesis.

Thermogenesis bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan pada gilirannya membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

• Wedang jahe

Wedang jahe adalah minuman obat alami untuk detoksifikasi tubuh setelah Anda makan besar selama Lebaran.

Jahe digunakan sebagai obat detoks alami karena mampu membersihkan tubuh dengan merangsang pencernaan bekerja efektif, meningkatkan sirkulasi, dan memicu tubuh mengeluarkan keringat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine juga mengungkapkan bahwa jahe dapat mengobati berbagai macam penyakit melalui respons imunonutrisi dan anti-inflamasi.

Baca juga: 15 Manfaat Kunyit, Obat Demam hingga Anti Racun

• Kunyit

Kunyit juga bisa menjadi obat alami untuk menghilangkan racun dalam tubuh dengan membantu kerja hati.

Kunyit membantu dengan meningkatkan produksi empedu di kantong empedu. Sehingga, hati dapat menggunakan empedu untuk menghilangkan racun dan mencerna lemak.

Manfaat kunyit sebagai obat detoks alami karena adanya kandungan kurkumin, yang merupakan polifenol, agen anti-inflamasi, dan anti-bakteri yang kuat.

• Teh hijau

Teh hiijau dapat menghilangkan racun dalam tubuh karena memiliki antikarsinogen yang kuat dan juga dapat membantu menghilangkan lemak tubuh.

Epigallocatechin (EGCG) adalah komponen penting yang membuat teh hijau berkhasiat sebagai detoks alami tubuh dan mendorong proses thermogenesis, yang bisa menurunkan berat badan dengan sehat.

Matcha memiliki kemampuan 3 kali lebih besar dari pada teh hijau.

Keunggulan detoksifikasi matcha karena jumlah klorofilnya yang tinggi secara alami, yang membantu membersihkan tubuh dan membuang racun dari hati.

Baca juga: 5 Efek Samping Teh Detoks untuk Kesehatan yang Perlu DiwaspadaiB

• Air lemon

Air lemon merangsang hati dan membuang racun karena bertindak sebagai diuretik ringan, yang juga dapat membantu Anda membuang kelebihan berat badan.

Minum air lemon memberi Anda vitamin C ekstra ditambah potasium, magnesium, dan tembaga.

Itu membantu Anda menyerap lebih banyak nutrisi, seperti zat besi dan kalsium dari makanan lain yang Anda makan.

• Buah delima

Delima kaya akan vitamin C dan sarat dengan punicalagins, antioksidan yang sangat kuat.

Aktivitaas antioksidan buah delima 3 kali lipat dari anggur merah dan teh hijau.

Sebuah studi Department of Pomology, University of California menemukan bahwa jus buah delima menyumbang aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dalam tubuh.

Itu membuatnya dapat menjadi obat alami untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

Baca juga: Benarkah Memanaskan Ulang Sayur Bayam Menjadikannya Racun?

• Apel

Apel mengandung banyak nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan, terutama kandungan fitokimia dan pektinnya yang tinggi.

Oleh karena itu, buah ini dapat membantu menyegarkan dan meremajakan tubuh.

Selain itu, apel berperan sebagai agen detoksifikasi yang sangat baik dan dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dengan mudah.

• Buah bit

Buah bit dapat membantu membuang racun dan bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan kanker dari dalam tubuh karena mengandung nitrat.

Buah bit bermanfaat menjadi makanan detoksifikasi yang sangat baik, khususnya pada hati.

Hati adalah organ utama yang bertanggung jawab untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Buah bit membantu proses tersebut.

Baca juga: 6 Racun dalam Makanan yang Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan

• Alpukat

Alpukat juga terbukti dapat menjadi obat detoks alami dengan memulihkan kerusakan hati yang disebabkan oleh racun di dalamnya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural Food Chemistry.

Kandungan utama buah alpukat yang bermanfaat sebagai obat alami untuk menghilangkan racun adalah glutathione.

Glutathione adalah antioksidan kuat yang membantu hati mendetoksifikasi lemak sebelum empedu dikeluarkan, membantu membersihkan tubuh Anda dari racun yang tidak diinginkan.

• Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau adalah salah satu makanan murni dari alam yang dapat membantu Anda menghilangkan semua racun dalam tubuh.

Sayuran berdaun hijau dapat menjadi obat alami untuk menghilangkan racun dari tubuh karena kaya nutrisi serta rendah kalori dan gula.

Selain itu, sayuran ini tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat atau obesitas. Sayuran berdaun hijau ini, seperti bayam, kale, dan kangkung. 

Anda juga perlu melakukan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk menghilangkan racun dalam tubuh secara efektif, seperti makan aneka makanan bergizi, tidur teratur, tidak meorokok, dan menghindari minum alkohol.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Menghilangkan Dahak yang Bisa Diramu di Rumah