6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Menangis di lingkungan yang aman dan membuat Anda nyaman ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

Mengutip Cleveland Clinic, menangis adalah pengalaman manusia yang unik.

Ini adalah ekspresi manusia yang dapat dipicu oleh beragam emosi yang berbeda.

Baca juga: Ketahui Penyebab dan Manfaat Menangis Saat Marah

Menangis bisa muncul sebagai ekspresi kondisi mental yang diliputi kesedihan, kegembiraan, kebanggaan, frustrasi, kemarahan, dan banyak lagi.

Namun secara universal, perasaan paling umum yang menimbulkan air mata adalah keputusasaan dan ketidakberdayaan, terutama dalam menanggapi peristiwa yang berhubungan dengan keterikatan, seperti kematian, putus cinta, atau pindah.

Psikolog kesehatan Grace Tworek mengatakan bahwa tidak semua tangisan bersifat sama. Ada menangis yang baik dan ada juga yang tidak.

Baca juga: Jangan Takut Dianggap Cengeng, Menangis Punya Manfaat Kesehatan

Tangisan yang baik itu adalah tangisan yang memiliki manfaat untuk dapat mengurangi stres, membuat Anda lebih dekat dengan orang lain, atau mengurangi rasa sakit fisik yang Anda miliki.

Menurutnya, Anda akan mendapatkan manfaat menangis ketika itu Anda lakukan di lingkungan yang aman dan nyaman, baik sendiri atau dengan orang lain (seperti keluarga, pasangan, atau sabahat).

Selanjutnya, artikel ini akan mengulas macam manfaat dari menangis untuk kesehatan tubuh kita.

Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Mata Bengkak Setelah Menangis

Macam manfaat menangis untuk kesehatan

Disari dari Cleveland Clinic dan Heathline, berikut macam manfaat menangis untuk kesehatan:

• Mendetoksifikasi tubuh

Ada tiga jenis air mata yang berbeda, yaitu air mata refleks, terus-menerus, dan emosional.

Air mata refleks kotoran yang masuk, seperti asap dan debu dari mata.

Mata berair bermanfaat melumasi Anda dan membantu melindunginya dari infeksi.

Air mata emosional mengandung hormon stres dan racun lainnya. Para peneliti telah berteori bahwa menangis mengeluarkan hal-hal tersebut dari sistem Anda.

• Membantu menenangkan diri

Menangis mungkin merupakan salah satu mekanisme terbaik untuk menenangkan diri atau pelepas stres.