KOMPAS.com - Mendapatkan tidur yang cukup bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum. Lalu, apa yang terjadi jika kita kurang tidur?
Selain merasa lebih mengantuk di siang hari, kurang tidur ternyata bisa meningkatkan risiko penyakit yang lebih serius, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Untuk lebih memahaminya, ketahui efek kurang tidur untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: 11 Cara agar Tidak Mengantuk walaupun Kurang Tidur
Disarikan dari CDC dan Healthline, berikut adalah beberapa efek kurang tidur untuk kesehatan yang perlu diwaspadai.
Kurang tidur bisa mengganggu produksi hormon insulin yang berguna untuk mengatur kadar gula di dalam darah.
Kondisi ini kemudian memicu peningkatan kadar gula darah sehingga risiko diabetes tipe 2 juga akan bertambah.
Kurang tidur juga sudah terbukti bisa mengganggu kesehatan kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah.
Akibatnya, Anda yang kurang tidur memiliki risiko untuk mengalami penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi, stroke, dan gangguan irama jantung atau aritmia.
Kurang tidur bisa memicu produksi ghrelin yang merupakan hormon pemicu nafsu makan.
Anda yang sering begadang memiliki kecenderungan untuk ngemil sehingga terjadi peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
Baca juga: Kurang Tidur Sebabkan Demensia, Kok Bisa?
Artikel ini merupakan bagian dari Lestari KG Media, sebuah inisiatif untuk akselerasi Tujuan Pembangunan Berkelanjutan.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.