Apa yang Terjadi Jika Kita Kurang Tidur? Kenali 7 Efeknya Berikut...

KOMPAS.com - Mendapatkan tidur yang cukup bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum. Lalu, apa yang terjadi jika kita kurang tidur?

Selain merasa lebih mengantuk di siang hari, kurang tidur ternyata bisa meningkatkan risiko penyakit yang lebih serius, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Untuk lebih memahaminya, ketahui efek kurang tidur untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 11 Cara agar Tidak Mengantuk walaupun Kurang Tidur

Apa yang terjadi jika kita kurang tidur?

Disarikan dari CDC dan Healthline, berikut adalah beberapa efek kurang tidur untuk kesehatan yang perlu diwaspadai.

• Risiko diabetes tipe 2 meningkat

Kurang tidur bisa mengganggu produksi hormon insulin yang berguna untuk mengatur kadar gula di dalam darah.

Kondisi ini kemudian memicu peningkatan kadar gula darah sehingga risiko diabetes tipe 2 juga akan bertambah.

• Risiko penyakit kardiovaskular meningkat

Kurang tidur juga sudah terbukti bisa mengganggu kesehatan kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah.

Akibatnya, Anda yang kurang tidur memiliki risiko untuk mengalami penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi, stroke, dan gangguan irama jantung atau aritmia.

• Obesitas

Kurang tidur bisa memicu produksi ghrelin yang merupakan hormon pemicu nafsu makan.

Anda yang sering begadang memiliki kecenderungan untuk ngemil sehingga terjadi peningkatan berat badan dan risiko obesitas.

Baca juga: Kurang Tidur Sebabkan Demensia, Kok Bisa?