10 Manfaat Serai untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Pada 2011, kegunaan serai untuk mengontrol kolesterol diperkuat dengan penelitian lebih lanjut pada tikus. Hasilnya, mengkonfirmasi manfaat mengkonsumsi minyak serai jangka panjang hingga 100 mg setiap hari.

Baca juga: 10 Manfaat Biji Jintan, Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Kognisi

• Membantu menurunkan berat badan

Serai membantu menurunkan berat badan karena dapat bekerja sebagai detoksifikasi yang meningkatkan metabolisme. Untuk mendapatkan manfaat itu, serai sering dikonsumsi sebagai teh.

Namun, manfaat serai untuk kesehatan ini masih bersifat anekdot, bukan ilmiah.

• Mengurangi gejala PMS

Teh serai digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan hot flashes.

Tidak ada penelitian yang secara khusus membahas manfaat serai untuk PMS. Namun secara teori, sifat menenangkan perut dan anti-inflamasi yang dimilikinya dapat membantu gejala PMS.

Selain itu, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, minyak serai berguna dalam membantu mendinginkan tubuh.

Meskipun ada banyak potensi manfaat serai untuk kesehatan, sejauh ini belum ada rekomendasi dosis standar untuk bahan alami ini.

Sehingga, ada baiknya Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu bisa konsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya. Hal ini juga untuk meminimalisir efek samping yang mungkin bisa muncul.

Baca juga: 9 Macam Rempah yang Bermanfaat untuk Mengurangi Lemak Perut