4 Hal Yang Harus Dilakukan Pasien Bipolar Saat Fase Manik Datang

Hal ini termasuk mengikuti diet sehat dan menghindari kafein dan makanan manis yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

Tidur yang cukup secara teratur juga dapat membantu Anda menghindari episode manik atau depresi.

Selain itu, cara ini juga dapat membantu mengurangi keparahan episode yang terjadi.

3. Siapkan pengingat harian

Buat pengingat untuk minum obat dan pertahankan waktu tidur yang teratur.

Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan notifikasi ponsel atau komputer untuk membantu Anda menjaga jadwal.

4. Carilah cara untuk bersantai

Saat Anda berbicara dengan orang lain, fokuslah untuk mendengarkan.

Luangkan waktu untuk membaca, mendengarkan musik favorit Anda, atau menonton pertunjukan.

Baca juga: Gejala Mirip dan Kerap Salah Diagnosis, Ini Beda Bipolar dan Autisme