10 Manfaat Protein untuk Kesehatan, Bisa Kontrol Nafsu Makan

Asam amino membantu dalam proses detoksifikasi dan juga membantu menghasilkan glutathione, yang membantu mengurangi karsinogen dalam tubuh kita.

Dengan demikian, manfaat protein juga untuk membantu memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Protein membantu membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat karena antibodi yang melawan berbagai penyakit terdiri dari protein.

Dengan demikian, antibodi membantu mencegah penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan membuat kita kebal terhadap berbagai penyakit.

Baca juga: 7 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Protein yang Harus Diwaspadai

• Membuat kulit sehat

Kulit yang sehat membutuhkan lebih banyak protein dan ini dapat dicapai dengan meningkatkan asupan makanan laut. Ikan adalah sumber protein yang sangat baik.

Ikan seperti salmon, tuna, dan teri, kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kulit. Sumber protein ini memiliki lemak jahat yang sangat rendah dibandingkan dengan daging.

Jika Anda perlu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan metabolisme, atau mendapatkan manfaat protein lainnya lebih banyak, Anda perlu mengkonsumsi sumber protein yang cukup.

Untuk diketahui juga bahwa protein terdiri dari zat yang sangat kompleks yang membutuhkan banyak usaha untuk memecah diri sepenuhnya menjadi energi

Sehingga jika mengonsumsi protein berlebihan, dapat memberi banyak tekanan pada hati dan ginjal sehingga pada akhirnya menyebabkan kerusakan pada tubuh kita.

Baca juga: 9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh