Dampaknya Fatal, Ini 4 Hal yang Harus Dilakukan saat Gula Darah Tinggi

KOMPAS.com- Gula darah tinggi atau hiperglikemia bisa menjadi salah satu tanda diabetes.

Naiknya kadar gula darah bisa terjadi ketika tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau tidak bisa menggunakan insulin dengan baik.

Insulin adalah hormon yang mengatur jumlah gula dalam darah Anda.

Ketika insulin tidak bisa berfungsi dengan baik, gula akan menumpuk di darah.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Apa yang harus dilakukan saat gula darah tinggi?

Ketika gula darah tinggi tidak segera Anda diatasi bisa memicu penyakit kardiovaskular, kerusakan saraf, atau gagal ginjal.

Gula darah tinggi juga bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah di retina yang bisa memicu kebutaan.

Karena itu, saat gula darah tinggi Anda bisa melakukan langkah berikut:

• Cari pola lonjakan gula darah

Mencatat pembacaan gula darah dapat mengungkapkan pola yang dapat menunjukkan dengan tepat apa yang menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah.

Anda bisa melakukan hal ini dengan menuliskan setiap kali gula darah Anda meningkat atau menurun.

Anda dapat melacak tingkat gula darah dengan melakukan pemeriksaan rutin.

Lalu efek yang terjadi selama perubahan tingkat gula darah tersebut. Setelah itu, lakukan manajemen gula darah dengan membatasi asupan karbohidrat, olahraga, atau berkonsultasi ke dokter.

Cara ini bisa membantu Anda mengetahui cara terbaik untuk menjaga gula darah dalam kisaran normal.

Baca juga: Seberapa Sering Liburan yang Ideal untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

• Rutin melakukan pemeriksaan gula darah

Secara umum, seberapa sering Anda perlu memeriksa gula darah akan bergantung pada seberapa baik pengelolaan diabetes Anda.

Anda mungkin perlu memeriksa tingkat gula darah Anda sesekali atau beberapa kali sehari.

Anda bisa melakukan tes sebelum dan sesudah makan, sebelum tidur, di tengah malam, atau sebelum, selama, atau setelah berolahraga.

Pengujian pada waktu yang berbeda akan memberitahu Anda seberapa baik obat Anda bekerja dan makanan apa yang mungkin mempengaruhi kadar gula Anda.

Memantau gula darah secara rutin juga bisa digunakan untuk membantu mengendalikan diabetes Anda.

• Lakukan relaksasi

Stres dapat menjadi pemicu gula darah tinggi.

Jika Anda merasa cemas atau stres, Anda bisa mencoba berolahraga, melakukan hobi baru, atau membaca buku apa pun yang membuat Anda merasa rileks.

Baca juga: Berapa Banyak Gula yang Bisa Kita Konsumsi Setiap Hari? Ini Faktanya

• Konsultasi dokter

Jika Anda merasa telah melakukan semua yang Anda bisa untuk mengendalikan gula darah, namun angkanya masih tinggi, mungkin inilah saatnya untuk berkonsultasi ke dokter.

Diabetes adalah penyakit progresif. Seiring berjalannya waktu, sel beta di pankreas yang memproduksi insulin dapat berhenti memproduksi hormon tersebut sama sekali.

Dengan berkonsultasi, dokter bisa melihat gambaran keseluruhan dan melakukan pengujian tambahan untuk mengetahui apakah ada masalah yang lebih besar.

 Baca juga: 5 Ciri-Ciri Gula Darah Naik yang Perlu Diwaspadai