7 Manfaat Renang sesuai Gaya Olahraganya untuk Kesehatan

• Manfaat renang gaya anjing

Manfaat renang gaya anjing adalah salah satu gaya renang yang cukup efektif untuk membakar kalori.

Gerakan renang pada gaya ini akan cepat dan sistemik serta melibatkan banyak otot besar, sehingga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan.

• Manfaat renang gaya trudgen

Renang gaya trudgen merupakan pengembangan dari gaya bebas, namun posisi kaki akan menyerupai gunting dengan gerakan atas dan bawah secara bergantian.

Manfaat renang gaya ini bagi kesehatan adalah dapat meningkatkan kekuataan otot kaki, lengan, pungggung, dan perut.

Selain itu gaya ini juga meningkatkan kekuatan pernafasan, karena gaya trudgen melibatkan pernapasan berirama.

Tentunya secara keseluruhan olahraga renang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dengan menggunakan teknik yang benar secara rutin.

Beberapa gaya renang di atas juga dapat dipadukan secara bersamaan sehingga manfaat renang yang didapat lebih banyak.

Baca juga: Manfaat Olahraga Plank, Tak Hanya Mengecilkan Perut Buncit