9 Vitamin Ibu Hamil dan Manfaatnya yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang selama masa kehamilan. Selain itu, dokter biasanya juga menganjurkan ibu hamil minum vitamin untuk menunjang tumbuh kembang janin.

Ada beberapa vitamin ibu hamil yang biasanya diresepkan yaitu tablet tambah darah, kalsium, hingga asam folat. Berikut penjelasannya.

Baca juga: Apakah Glycolic Acid Aman untuk Ibu Hamil?

Apa saja vitamin yang perlu dikonsumsi ibu hamil?

Vitamin dan mineral berperan penting dalam menunjang kesehatan dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan minum vitamin, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya serta menunjang pertumbuhan janin.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Disarikan dari American College of Obstetricians and Gynecologists dan Ayo Sehat Kemkes, berikut vitamin ibu hamil serta manfaatnya yang sayang dilewatkan:

• Tablet tambah darah

Tablet tambah darah biasanya berupa suplemen zat besi atau vitamin B12.

Manfaat tablet tambah darah untuk ibu hamil antara lain, membentuk plasenta, melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh, dan menjaga kebugaran tubuh Bunda serta janin.

• Kalsium

Kalsium bisa didapat dari mengonsumsi makanan seperti keju, susu, yoghurt, daging, sayur brokoli, dan ikan. Namun, patut ditambahkan suplementasi kalsium sebanyak 1,5-2 gram untuk mencegah preeklampsia semasa kehamilan.

Kalsium juga berguna untuk pembentukan tulang pada si calon buah hati.

Baca juga: Mengapa Asam Folat Penting untuk Ibu Hamil? Begini Kata Dokter

• Vitamin A

Ibu hamil memerlukan vitamin A untuk menunjang pertumbuhan tulang pada janin, dan membentuk jaringan kulit.