Jalan Kaki yang Baik Jam Berapa? Berikut Penjelasannya…

Selain itu, nafsu makan di malam hari dapat ditekan sehingga sangat baik untuk Anda yang sedang melakukan program diet.

Meskipun begitu, berjalan kaki di sore hari cukup sulit untuk dilakukan karena tubuh sudah terasa lelah setelah bekerja seharian.

Baca juga: 12 Efek Samping Merokok setelah Olahraga, Tak Hanya Cedera

• Berjalan kaki di malam hari setelah makan malam

Melakukan olahraga jalan kaki di malam hari setelah makan malam dapat menghindarkan Anda dari godaan nyemil dan membuat Anda bisa tidur lebih nyenyak.

Namun, berjalan kaki dengan intensitas yang tinggi di malam hari dapat menurunkan kualitas tidur.

Anda yang ingin melakukan jenis olahraga ini di malam hari perlu memberikan jeda setidaknya selama tiga jam sebelum waktu tidur.

Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dan tidak memerlukan banyak alat.

Dengan memahami jalan kaki yang baik jam berapa, Anda bisa memilih waktu yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan aktivitas yang dilakukan.

Baca juga: 5 Jenis Olahraga di Dalam Ruangan Tanpa Alat yang Bisa Dijajal