4 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Apalagi, protein dalam putih telur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat mengurangi dorongan untuk makan makanan berkalori tinggi yang akan meningkatkan berat badan.

• Menjaga kesehatan jantung

Kandungan putih telur yang tanpa kolesterol membuatnya baik untuk menjaga kesehatan jantung, terutama untuk pasien dengan gangguan jantung.

Kolesterol tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung, sehingga beberapa orang menghindari makan telur utuh.

Semua kolesterol pada telur ada di dalam kuning telurnya.

Putih telur juga sangat rendah lemak jenuh, yaitu lemak yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jantung.

Baca juga: Telur untuk Mencegah Stunting, Begini Saran Ahli...

• Menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku

Putih telur dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku karena kandungan proteinnya.

Beberapa orang juga menyatakan bahwa putih telur memiliki manfaat kosmetik, jika diaplikasikan langsung pada kulit atau rambut.

Namun, hal ini tidak disarankan karena dapat menimbulkan reaksi alergi.

Ada bisa konsultasi dahulu dengan dokter ahli untuk mengaplikasikannya langsung untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

Dari berbagai manfaat putih telur untuk keseatan, hampir semuanya terkait dengan kandungan proteinnya yang tinggi.

Namun, perlu diketahui bahwa mengkonsumsi putih telur saja akan mengurangi manfaat Anda untuk mendapatkan beragam vitamin dan mineral yang banyak di kuning telur.

Apa yang baik untuk kesehatan Anda secara khusus terkait dengan asupan telur, Anda perlu konsultasi dengan dokter Anda.

Baca juga: Apakah Penderita Kolesterol Boleh Makan Telur?