7 Makanan untuk Badan Lemas agar Segar Kembali

Memilih makanan dari gandum utuh dan karbohidrat kompleks dapat memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan serta mengembalikan energi yang hilang.

Baca juga: Kenapa Badan Tiba-tiba Lemas? Kenali 10 Penyebab dan Cara Mengatasinya

• Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah salah satu camilan sehat yang kaya akan nutrisi dan dapat memberikan energi tambahan pada tubuh.

Anda yang merasa lelah bisa mengonsumsi camilan sehat ini, seperti kacang almond, biji bunga matahari, dan kacang mete.

• Air putih

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab badan lelah.

Untuk mengatasinya, Anda bisa minum segelas air putih dan mencukupi kebutuhan cairan harian sangat berguna untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.

Beberapa makanan untuk badan lemas di atas bisa Anda konsumsi untuk mengembalikan energi yang hilang.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika terus-menerus merasa lemas atau memiliki kondisi yang memburuk hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Badan lemas bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu sehingga perlu diatasi secara medis.

Baca juga: Kenapa Badan Lemas Padahal Sudah Makan? Kenali 5 Penyebabnya