3 Minuman untuk Badan Lemas agar Kembali Berenergi

KOMPAS.com - Badan yang terasa lemas akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kondisi ini umumnya bukan merupakan masalah medis yang serius dan dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Beberapa jenis minuman yang dapat dikonsumsi sehingga badan akan terasa lebih segar, yakni air putih, kopi, hingga teh hijau.

Untuk lebih jelasnya, ketahui minuman untuk badan lemas dan makanan yang perlu dihindari berikut ini.

Baca juga: 7 Makanan untuk Badan Lemas agar Segar Kembali

Minuman untuk badan lemas

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa minuman untuk badan lemas yang bisa dikonsumsi.

• Air putih

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa jadi salah satu penyebab badan lemas yang kerap dialami.

Asupan air putih yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi secara maksimal.

Anda yang merasa lemas bisa mencoba untuk minum segelas air putih dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dalam sehari atau sekitar delapan gelas agar energi tubuh bisa kembali berenergi.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Keringat Dingin

• Kopi hitam

Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat membuat tubuh lebih waspada dan berenergi.

Kafein di dalam kopi hitam juga memiliki kandungan polifenol yang berguna untuk mengurangi stres oksidatif sehingga tubuh bisa bekerja secara maksimal.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan lainnya, seperti susu atau krimer.

Selain itu, Anda yang memiliki toleransi kafein rendah perlu membatasi asupan kopi, atau maksimal dua cangkir saja setiap hari.

• Teh hijau

Teh hijau juga memiliki kandungan kafein, namun dalam jumlah yang lebih rendah.

Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan yang dapat mengurangi stres oksidatif dan inflamasi di dalam tubuh.

Anda yang lebih sensitif terhadap kafein juga bisa mengonsumsi teh hijau dengan lebih aman tanpa efek samping yang terlalu besar.

Beberapa jenis minuman tersebut dapat dikonsumsi ketika tubuh Anda terasa lemas sehingga energi bisa kembali.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang dan Badan Lemas

Makanan dan minuman yang perlu dihindari

Energi di dalam tubuh bisa kembali dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Namun, beberapa makanan dan minuman hanya memberikan energi secara sementara dan membuat tubuh terasa lebih lemas dalam beberapa jam setelah mengonsumsinya.

Beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari, seperti:

• Makanan cepat saji atau makanan yang digoreng
• Makanan atau minuman yang berpemanis
• Makanan ringan dan permen di dalam kemasan
• Makanan manis yang dipanggang, seperti kue dan roti

Minuman untuk badan lemas di atas bisa dikonsumsi agar energi di dalam tubuh bisa kembali.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tetap memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi agar energi di dalam tubuh tetap terjaga.

Namun, Anda perlu segera mencari bantuan medis ketika tubuh tiba-tiba terasa lemas dan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Pegal