Kenapa Badan Tiba-tiba Menggigil Kedinginan di Malam Hari?

Demam tingkat rendah (ringan) atau tinggi adalah respons alami tubuh saat menghadapi infeksi virus atau bakteri.

Tubuh akan mencoba melawan infeksi dengan menstimulasi sistem kekebalan dan menaikkan suhu tubuh. Tujuannya untuk membantu mencegah berkembangnya virus atau bakteri.

Sedangkan, mengigil bisa terjadi karena adanya otot yang terguncang karena aktivitas organisme yang menyerang tubuh atau dari sel pelindung tubuh yang sedang melawan infeksi.

• Menopause

Untuk wanita yang sudah memasuki masa mati haid atau menopause, kemungkinan bakal merasakan badan sering menggigil kedinginan di malam hari.

Perubahan hormon menjelang menopause membuat wanita kerap mengalami kedinginan, terutama di malam hari. Kondisi ini terkadang disertai menggigil.

Setelah mengetahui penjelasan mengenai kenapa badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari di atas, ada baiknya Anda juga mengetahui bagaimana tips mengatasinya.

Baca juga: Badan Menggigil Tiba-tiba Saat Tidur, Kenali 4 Penyebabnya…

Cara mengatasi badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari

Cara mengatasi badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari perlu disesuaikan akar penyebabnya.

Tapi, secara umum ada yang hal yang bisa dilakukan untuk membantu meringankan kondisi ini. Dilansir dari Sleep Foundation, berikut beberapa di antaranya:

• Sesuaikan suhu ruangan

Suhu ruangan optimal untuk tidur untuk setiap orang bisa berbeda-beda. Jadi, coba atur suhu ruangan yang pas untuk membantu menjaga tubuh agar tidak kedinginan di malam hari.

• Periksa suhu tubuh

Apabila saat menggigil disertai dengan demam atau meriang, pastikan Kamu mengukur suhu tubuh secara berkala dan minum banyak air putih untuk membantu menurunkan demam. Bila perlu, Kamu juga bisa minum obat penurun demam seperti paracetamol yang dijual bebas.

• Gunakan pakaian hangat

Mengigil bisa menandakan tubuh kita sedang kedinginan. Dengan berpakaian hangat, badan bisa terlindungi dari kedinginan.

• Pastikan tubuh terhidrasi

Saat mengalami kondisi menggigil kedinginan di malam hari, Kamu perlu cukup minum, terutama air putih supaya tubuh tidak dehidrasi.

Minum air yang cukup juga meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan menghasilkan energi yang meningkatkan suhu tubuh.

Dalam kebanyakan kasus, badan tiba tiba menggigil kedinginan di malam hari tidak berbahaya. Namun, Kamu perlu waspada jika kondisi ini sering muncul, tak kunjung sembuh, atau disertai gejala lainnya. Pastikan Kamu segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Badan Menggigil Kedinginan