Kenapa Badan Tiba-tiba Menggigil Kedinginan di Malam Hari?

KOMPAS.com - Menggigil biasanya terjadi saat tubuh kedinginan. Tapi, ada sebagian orang yang merasakan badan tiba tiba menggigil kedinginan di malam hari tanpa sebab jelas. 

Dilansir dari Cleveland Clinic, sebenarnya mengigil adalah tanda bahwa tubuh kita sedang berupaya mengatur suhu intinya.

Agar suhu kembali stabil, tubuh bakal gemetaran, bergoyang-goyang, menggigil, atau gigi gemeretak. Respons tubuh ini tak disengaja, jadi tubuh tidak mengendalikannya secara sadar.

Untuk mengenal lebih jelas fenomena tubuh ini, kenali alasan di balik kenapa badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari lewat artikel berikut.

Baca juga: Penyebab Badan Tiba-tiba Menggigil Kedinginan

Kenapa badan tiba tiba menggigil kedinginan di malam hari?

Alasan kenapa badan tiba-tiba menggigil di malam hari tidak selalu terkait penyakit, tapi bisa juga karena kondisi tertentu.

Melansir Vinmec  dan Theraflu, berikut ini beberapa kemungkinan penyebab badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari:

• Kelelahan

Tubuh memiliki batas kekuatan dan butuh istirahat yang cukup untuk mempertahankan metabolisme yang menghasilkan panas dalam tubuh.

Ketika tubuh terlalu lelah, suhu tubuh Kamu otomatis akan turun untuk menghemat energi. Nah, kondisi ini bisa menyebabkan badan tiba tiba menggigil kedinginan di malam hari.

• Hipotiroid

Badan tiba tiba menggigil kedinginan di malam hari juga bisa jadi gejala hipotiroid atau kekurangan hormon tiroid. 

Hormon ini penting untuk mengatur suhu tubuh. Ketika kadar hormon tiroid dalam darah rendah, tubuh tidak punya cukup energi untuk menghangatkan diri, sehingga badan bisa tiba tiba menggigil kedinginan di malam hari.

Baca juga: Mengapa Tubuh Menggigil Ketika Kedinginan?

• Alergi atau reaksi obat tertentu

Beberapa orang merasakan meriang atau menggigil kedinginan sepert terkenai flu setelah minum obat tertentu.

Kondisi ini bisa jadi salah satu tanda-tanda alergi atau reaksi obat tertentu. Terkadang alergi dan reaksi obat yang ditandai dengan badan menggigil kedinginan ini sulit dibedakan. Jika Kamu mengalami efek obat ini, segera hubungi layanan kesehatan terdekat. 

• Kondisi yang meningkatkan aktivitas sel darah putih

Sel darah putih adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit dan infeksi. Saat aktivitas sel darah putih meningkat, tubuh bakal melepaskan hormon yang membuat kedinginan, detak jantung naik, masalah suasana hati, dan sulit tidur.

Kondisi kesehatan yang meningkatkan aktivitas sel darah putih, meliputi reaksi alergi, penyakit autoimun (misalnya lupus dan rheumatoid arthritis), infeksi, dan kanker tertentu (misalnya limfoma dan leukemia)

• Infeksi virus atau bakteri

Badan menggigil kedinginan di malam hari juga bisa menjadi tanda awal infeksi virus atau bakteri. Ketika tubuh menggigil disertai demam dan meriang, kemungkinan penyebabnya karena infeksi kuman.

Demam tingkat rendah (ringan) atau tinggi adalah respons alami tubuh saat menghadapi infeksi virus atau bakteri.

Tubuh akan mencoba melawan infeksi dengan menstimulasi sistem kekebalan dan menaikkan suhu tubuh. Tujuannya untuk membantu mencegah berkembangnya virus atau bakteri.

Sedangkan, mengigil bisa terjadi karena adanya otot yang terguncang karena aktivitas organisme yang menyerang tubuh atau dari sel pelindung tubuh yang sedang melawan infeksi.

• Menopause

Untuk wanita yang sudah memasuki masa mati haid atau menopause, kemungkinan bakal merasakan badan sering menggigil kedinginan di malam hari.

Perubahan hormon menjelang menopause membuat wanita kerap mengalami kedinginan, terutama di malam hari. Kondisi ini terkadang disertai menggigil.

Setelah mengetahui penjelasan mengenai kenapa badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari di atas, ada baiknya Anda juga mengetahui bagaimana tips mengatasinya.

Baca juga: Badan Menggigil Tiba-tiba Saat Tidur, Kenali 4 Penyebabnya…

Cara mengatasi badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari

Cara mengatasi badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari perlu disesuaikan akar penyebabnya.

Tapi, secara umum ada yang hal yang bisa dilakukan untuk membantu meringankan kondisi ini. Dilansir dari Sleep Foundation, berikut beberapa di antaranya:

• Sesuaikan suhu ruangan

Suhu ruangan optimal untuk tidur untuk setiap orang bisa berbeda-beda. Jadi, coba atur suhu ruangan yang pas untuk membantu menjaga tubuh agar tidak kedinginan di malam hari.

• Periksa suhu tubuh

Apabila saat menggigil disertai dengan demam atau meriang, pastikan Kamu mengukur suhu tubuh secara berkala dan minum banyak air putih untuk membantu menurunkan demam. Bila perlu, Kamu juga bisa minum obat penurun demam seperti paracetamol yang dijual bebas.

• Gunakan pakaian hangat

Mengigil bisa menandakan tubuh kita sedang kedinginan. Dengan berpakaian hangat, badan bisa terlindungi dari kedinginan.

• Pastikan tubuh terhidrasi

Saat mengalami kondisi menggigil kedinginan di malam hari, Kamu perlu cukup minum, terutama air putih supaya tubuh tidak dehidrasi.

Minum air yang cukup juga meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan menghasilkan energi yang meningkatkan suhu tubuh.

Dalam kebanyakan kasus, badan tiba tiba menggigil kedinginan di malam hari tidak berbahaya. Namun, Kamu perlu waspada jika kondisi ini sering muncul, tak kunjung sembuh, atau disertai gejala lainnya. Pastikan Kamu segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Badan Menggigil Kedinginan