4 Cara Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

KOMPAS.com - Di luar dari aspek genetik, gaya hidup dapat membantu mencegah rambut beruban di usia muda.

Mengutip Eating Well, gaya hidup sehat disebut dapat membantu mempertahankan warna rambut alami lebih lama.

Dokter kulit bersertifikat dan kepala petugas medis di Sanova Dermatology di Austin, Ted Lain, mengatakan bahwa pola makan dan gaya hidup sehat baik juga untuk kesehatan kulit dan rambut.

Artikel ini akan mengulas lebih lanjut tentang uban di usia muda.

Baca juga: 7 Penyebab Tumbuh Uban di Usia Muda yang Perlu Diketahui

Apakah tumbuh uban normal?

Untuk diketahui bahwa tumbuh uban itu adalah hal normal. Uban umumnya muncul seiring bertambahnya usia.

Mengutip Healthline, uban terbentuk ketika folikel rambut kehilangan melanin, yang merupakan pigmen yang memberi warna pada rambut Anda.

Biasanya, folikel rambut mulai kehilangan melanin pada usia 30-40an tahun dan pada usia 50-an tahun sudah banyak rambut beruban.

Namun, uban bisa saja tumbuh di usia yang lebih mudah dari itu, mungkin sekitar 20-an tahun.

Ada beberapa faktor penyebab tumbuh uban di usia muda, seperti genetik, stres, penyakit autoimun yang dimiliki, gangguan tiroid, kekurangan vitamin B12, dan kebiasaan merokok.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Mengurangi Rambut Beruban

Bagaimana cara mencegah rambut beruban di usia muda?

Kendati ada faktor penyebab yang tidak bisa dikendalikan, seperti genetik, Anda dapat mencegah tumbuh uban di usia muda dengan menjaga gaya hidup sehat.

Dikutip dari Eating Well, berikut cara mencegah rambut beruban di usia muda:

• Meredakan stres

Penelitian menunjukkan bahwa hilangnya pigmen rambut dan tumbuhnya uban rambut dipicu oleh stres.

Seiring waktu, stres kronis dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan peradangan kronis.

Itu dapat mematikan sel-sel pembuat melanin sekaligus memperpendek siklus pertumbuhan rambut, menurut studi Annals of Dermatology tahun 2018.

Anda dapat meredakan stres dengan melakukan aktivitas relaksasi, seperti yoga, meditasi, jalan-jalan keluar rumah, olahraga ringan, atau menyalurkan hobi Anda.

Baca juga: Apakah Stres Bikin Uban Tumbuh Lebih Banyak?