Apa Penyebab Ingusan dan Bagaimana Cara Menghentikan Ingus?

KOMPAS.com - Hidung ingusan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Lalu, apa penyebab ingusan dan bagaimana cara menghentikan ingus?

Ternyata, hidung yang ingusan dapat disebabkan oleh virus atau paparan alergen, yang dapat memicu iritasi pada lapisan saluran pernapasan dan sinus.

Meskipun umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, gejala yang muncul dapat dikurangi dengan menggunakan humidifier atau pelembap ruangan dan mandi dengan air hangat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab ingusan dan cara menghentikan ingus berikut ini.

Baca juga: 3 Penyebab dan Cara Mengobati Ingus Berwarna Putih

Apa penyebab ingusan?

Ingusan umumnya disebabkan oleh paparan alergi, seperti serbuk sari atau bulu hewan peliharaan, dan infeksi virus, seperti selesma dan flu.

Dilansir dari Cleveland Clinic, paparan alergi dan infeksi virus dapat memicu produksi lendir berlebihan sebagai salah satu bentuk perlindungan tubuh.

Selain itu, ada beberapa kondisi yang bisa jadi penyebab ingusan, seperti:

• Berada di area dengan suhu yang rendah sehingga hidung mencoba untuk menghangatkannya dan memicu produksi ingus yang berlebihan
• Sedang menangis atau mengalami iritasi pada mata sehingga dapat keluar juga melalui hidung dan merangsang produksi ingus berlebih
• Mengalami infeksi sinus yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan alergi, sehingga hidung menjadi tersumbat dan dipenuhi dengan ingus
• Memiliki polip hidung yang dapat tumbuh di dalam hidung dan sinus, dan menyebabkan hidung ingusan sebagai salah satu gejalanya
• Terdapat benda asing di dalam hidung sehingga merangsang produksi ingus untuk membantu tubuh mengeluarkannya
• Mengalami rinitis non-alergi yang membuat Anda mengalami pilek, bersin-bersin, dan gejala lainnya tanpa penyebab yang pasti
• Mengalami gustatory rhinitis di mana hidung ingusan disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu, seperti makanan yang panas atau pedas
• Mengalami rinitis kehamilan yang membuat Anda mengalami pilek atau hidung tersumbat karena perubahan aliran darah dan hormon di dalam tubuh
• Mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu yang dapat memicu hidung ingusan, seperti obat KB, obat untuk tekanan darah tinggi, dan antidepresan
• Mengalami kebocoran cairan otak sehingga dapat keluar melalui hidung
• Mengalami gejala penarikan opioid dan ingus berlebih adalah salah satu gejala yang kerap muncul

Beberapa kondisi di atas dapat meningkatkan produksi ingus sebagai salah satu mekanisme perlindungan tubuh.

Ingus yang diproduksi dapat mengeluarkan partikel yang berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: 10 Cara Mengeluarkan Ingus yang Susah Keluar

Bagaimana cara menghentikan ingus?

Ingus yang berlebihan umumnya dapat sembuh dengan sendirinya sehingga tidak memerlukan pengobatan khusus.

Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi produksi ingus.

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa cara menghentikan ingus yang bisa dicoba.

• Minum minuman yang hangat

Minum minuman yang hangat dapat membuka saluran pernapasan yang tersumbat.

Minum air putih yang hangat juga akan menghindarkan tubuh dari dehidrasi sehingga hidung yang ingusan dapat berkurang.

• Menghirup uap panas

Menghirup uap panas melalui hidung dapat menghentikan hidung yang ingusan dengan cepat.

Anda bisa melakukannya selama lima menit dan meniup hidung setelahnya agar ingus di dalam hidung bisa keluar.

• Mandi dengan air hangat

Uap air yang keluar saat mandi air hangat dapat mengurangi hidung tersumbat dan produksi ingus berlebih.

Anda juga bisa berendam dengan air hangat selama beberapa saat untuk menghilangkan ingusan dengan cepat dan membuat otot tubuh lebih rileks.

• Menggunakan cawan neti

Cawan neti atau neti pot adalah alat yang bisa digunakan untuk mengeluarkan ingus dari hidung dan sinus.

Bahkan, menggunakan cawan neti lebih efektif untuk mengatasi hidung ingusan jika dibandingkan dengan semprotan hidung.

• Menggunakan humidifier

Humidifier bekerja dengan mengubah air menjadi uap air sehingga kelembapan di dalam ruangan bisa terjaga.

Udara yang lembap dapat menipiskan ingus, melegakan hidung yang tersumbat, dan mengurangi gejala iritasi pada sinus.

• Menggunakan semprotan hidung

Semprotan hidung sudah terbukti dapat mengurangi gejala hidung tersumbat dan ingusan, serta meningkatkan kualitas tidur pada penderita infeksi saluran pernapasan atas.

Semprotan hidung memiliki kandungan larutan saline yang lembut yang dapat membersihkan hidung.

Baca juga: 10 Penyebab dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat tapi Tidak Ada Ingus

• Mengompres dengan kompres hangat

Menempelkan kompres hangat pada area dahi dan hidung setiap beberapa kali sehari dapat meringankan gejala ingusan dan mengurangi tekanan pada sinus.

Pasalnya, kompres hangat akan melancarkan aliran darah pada area sinus dan memberikan kelembapan tambahan pada udara yang dihirup.

Memahami penyebab hidung ingusan sangatlah penting sehingga Anda bisa mengetahui bagaimana cara menghentikan ingus dengan cepat.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk mencari bantuan medis ketika gejala yang muncul tidak kunjung membaik atau bertambah parah karena bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: 7 Penyebab Ingus Cair Seperti Air dan Cara Mengatasinya