6 Buah Pilihan untuk Menurunkan Demam yang Perlu Diketahui

Buah dengan warna mencolok ini juga mengandung senyawa bernama antosianin, yang memiliki manfaat melawan virus pernapasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi minuman cranberry rendah kalori dapat mengurangi gejala pilek atau flu.

• Mangga

Mangga sangat direkomendasikan sebagai buah pilihan saat demam karena kandungan airnya yang tinggi.

Mangga juga mengandung vitamin C dengan jumlah yang signifikan. Teksturnya yang lunak membuat mangga juga mudah dicerna saat demam.

Baca juga: Pertolongan Pertama untuk Demam Anak yang Perlu Diperhatikan Orangtua

• Jeruk

Buah jeruk mengandung flavonoid dan vitamin C dalam jumlah tinggi.

Buah ini mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu melawan infeksi penyebab demam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid yang disebut quercetin, dapat membantu mengobati infeksi rhinovirus.

• Apel

Apel bisa direkomendasikan sebagai buah pilihan untuk menurunkan demam karena dapat meningkatkan asupan nutrisi Anda.

Buah apel juga mengandung polifenol yang bersifat antioksidan, sehingga dapat membantu meredakan demam Anda.

Baca juga: Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Demam?

• Pir

Pir sumber serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan. Buah ini juga cukup mengandung air, vitamin C, dan kalium.

Kalium penting untuk fungsi seluler.

Pir mengandung antioksidan, terutama di kulitnya. Antioksidan berfungsi meningkatkan sistem imunitas dalam melawan penyakit.

• Pisang

Pisang membantu memenuhi asupan nutrisi saat Anda kurang napsu makan karena demam.

Pisang juga memiliki efek antipiretik, yang dapat menurunkan suhu tubuh yang tinggi.

Teksturnya yang lembut memudahkan Anda untuk memakannyaa saat demam.

Asupan buah pilihan untuk menurunkan demam di atas dapat menjadi pelengkap makanan harian Anda selama sakit.

Anda dapat lebih cepat pulih dari demam, jika menjaga pola makan bergizi seimbang.

Namun, buah-buahan ini tidak dapat menjadi pengganti obat yang mungkin Anda dapatkan dari dokter.

Baca juga: Obat Pereda Demam dan Efek Sampingnya yang Perlu Diperhatikan