Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mengapa Kita Mengantuk Setelah Berenang? Begini Faktanya...

Kompas.com - 16/11/2023, 21:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Shintaloka Pradita Sicca

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Setelah kita berengang tidak jarnag kita merasa mengantuk. Padahal, berenang adalah kegiatan fisik yang menyegarkan dan menyenangkan.

Ternyata, mengantuk usai berenang bisa terjadi sebagai reaksi tubuh yang cukup umum.

Mengutip Healthline, mengantuk setelah renang terjadi karena adanya sejumlah faktor yang melibatkan tubuh dan otak kita.

Berikut artikel ini akan menjelaskan lebih lengkap. 

Baca juga: Bolehkah Penderita Asma Berenang? Berikut Faktanya...

Macam penyebab mengantuk setelah berenang

Ada banyak faktor yang membuat kita mengantuk setelah berenang.

Peningkatan pelepasan endorfin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan bahagia dan relaksasi, dapat berkontribusi pada perasaan mengantuk yang timbul setelah berenang.

Selain itu, air kolam yang umumnya lebih dingin dari suhu tubuh dapat memicu penurunan suhu tubuh, merangsang respons tubuh untuk bersiap-siap untuk istirahat.

Menurut informasi dari WebMD, berikut faktor penyebab mengantuk setelah berenang:

  • Efek relaksasi dan pengurangan stres

Salah satu penyebab utama mengapa kita merasa mengantuk setelah berenang adalah efek relaksasi yang dibawa oleh air.

Renang memungkinkan tubuh untuk merasa ringan dan bebas dari tekanan gravitasi.

Selain itu, lingkungan yang tenang dan gerakan yang lembut dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan rasa tenang, yang pada gilirannya dapat memicu keinginan untuk tidur.

Baca juga: 2 Bahaya Dehidrasi Saat Berenang dan Cara Pencegahannya

  • Penurunan suhu tubuh

Air kolam renang cenderung lebih dingin dari suhu tubuh kita.

Setelah berenang, tubuh cenderung mengalami penurunan suhu, yang dapat memicu respons biologis untuk mempersiapkan tubuh untuk istirahat.

Ini sejalan dengan ritme sirkadian tubuh yang menandakan bahwa saatnya untuk bersiap-siap tidur.

  • Aktivitas fisik yang menguras energi

Renang melibatkan banyak otot dan menguras energi secara merata.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau