Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Akibat Kekurangan Vitamin B Kompleks yang Harus Diwaspadai

Kompas.com - 22/11/2023, 20:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Banyak konsekuensi kesehatan yang muncul akibat tubuh kekurangan vitamin B kompleks.

Vitamin B kompleks terdiri dari delapan jenis vitamin yang masing-masing memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh kita.

Baca juga: Peran Vitamin B untuk Menurunkan Risiko Neuropati Diabetik Perifer

Mengutip Medical News Today, adapun delapan jenis vitamin B meliputi berikut:

Secara umum, manfaat vitamin B kompleks adalah untuk memastikan sel-sel dalam tubuh berfungsi dengan baik.

Vitamin ini membantu tubuh kita mengubah makanan menjadi energi (metabolisme), membuat sel darah baru, dan menjaga kesehatan sel kulit, otak, dan jaringan tubuh lainnya.

Selanjutnya, artikel ini menunjukkan macam akibat dari tubuh kekurangan vitamin B kompleks yang perlu Anda perhatikan.

Baca juga: 4 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan Mental

Macam akibat kekurangan vitamin B kompleks

Konsekuensi yang muncul akibat kekurangan vitamin B beragam tergantung dari jenis yang kurang pada tubuh Anda.

Disari dari Medical News Today dan Healthline, berikut sejumlah dampak tubuh kekurangan vitamin B kompleks menurut masing-masing jenisnya:

  • Kekurangan vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 memiliki manfaat neurologis. Anda yang kekurangan timian bisa mengalami hal-hal sebagai berikut:

    • Penurunan berat badan
    • Sedikit atau hilang napsu makan
    • Memiliki masalah memori atau kebingungan
    • Muncul masalah kesehatan jantung
    • Kesemutan serta mati rasa pada tangan dan kaki
    • Hilangnya massa otot
    • Refleks tubuh menjadi buruk

Baca juga: Manfaat Vitamin B untuk Mencegah Neuropati

  • Kekurangan vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2 memiliki manfaat untuk membantu menjaga penglihatan tetap baik. Anda yang kekurangan riboflavin bisa mengalami kondisi berikut:

    • Kelainan kulit
    • Luka di sudut mulut
    • Pembengkakan pada mulut dan tenggorokan
    • Bibir bengkak dan pecah-pecah
    • Rambut rontok
    • Mata merah dan gatal

Akibat kekurangan vitamin B2 yang parah adalah anemia dan katarak. Jika defisiensi terjadi selama kehamilan, bayi Anda berisiko tinggi mengalami cacat lahir.

  • Kekurangan vitamin B3 (niasin)

Vitamin B3 berfungsi untuk membantu mengubah makanan menjadi energi. Ini juga membantu pencernaan yang baik, nafsu makan baik, dan perkembangan sel.

Defisiensi vitamin ini menyebabkan pellagra, yang dapat menyebabkan Anda mengalami:

    • Perubahan warna coklat pada kulit yang terkena sinar matahari
    • Bercak dengan tampilan kasar pada kulit
    • Lidah merah cerah
    • Muntah, diare, atau sembelit
    • Sakit kepala
    • Kelelahan
    • Depresi

Jika pellagra tidak diobati, hal ini dapat menyebabkan masalah ingatan yang parah, perubahan perilaku, dan perilaku bunuh diri.

Hal ini juga dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan atau kematian secara ekstrem.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Terkini Lainnya

Apa Penyebab Uban di Usia Muda? Ini Penjelasan Lengkapnya...

Apa Penyebab Uban di Usia Muda? Ini Penjelasan Lengkapnya...

Health
Mengenal Batu Ginjal: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengeluarkannya

Mengenal Batu Ginjal: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengeluarkannya

Health
Menguatkan Genggaman Tangan Ternyata Penting, Ini Alasan dan Caranya…

Menguatkan Genggaman Tangan Ternyata Penting, Ini Alasan dan Caranya…

Health
Menghadapi Pancaroba: Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Perubahan Cuaca

Menghadapi Pancaroba: Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Perubahan Cuaca

Health
Mati Rasa dalam Percintaan: Kenali 11 Penyebab dan Cara Menghadapinya

Mati Rasa dalam Percintaan: Kenali 11 Penyebab dan Cara Menghadapinya

Health
5 Efek Samping Teh Detoks: Apa yang Harus Diwaspadai Sebelum Mengonsumsinya?

5 Efek Samping Teh Detoks: Apa yang Harus Diwaspadai Sebelum Mengonsumsinya?

Health
11 Makanan yang Aman untuk Atasi Panas Dalam dan Sakit Tenggorokan

11 Makanan yang Aman untuk Atasi Panas Dalam dan Sakit Tenggorokan

Health
Penderita Penyakit Ginjal Wajib Tahu: 16 Makanan yang Perlu Dihindari

Penderita Penyakit Ginjal Wajib Tahu: 16 Makanan yang Perlu Dihindari

Health
Hotma Sitompul Pernah Derita Batu Ginjal Sebelum Meninggal, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

Hotma Sitompul Pernah Derita Batu Ginjal Sebelum Meninggal, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

Health
1,3 Juta Anak Belum Imunisasi, Kemenkes Libatkan Influencer Sebarkan Pentingnya Imunisasi

1,3 Juta Anak Belum Imunisasi, Kemenkes Libatkan Influencer Sebarkan Pentingnya Imunisasi

Health
233 Warga Tangsel Terjangkit DBD, Dinkes Imbau Waspada dan Lakukan 3M Plus

233 Warga Tangsel Terjangkit DBD, Dinkes Imbau Waspada dan Lakukan 3M Plus

Health
Menurut Studi Kekuatan Genggaman Tangan Bisa Jadi Tanda Kesehatan Lemah

Menurut Studi Kekuatan Genggaman Tangan Bisa Jadi Tanda Kesehatan Lemah

Health
Minum Obat Pakai Teh Herbal Bisa Bahaya, Ini Penjelasan Dokter

Minum Obat Pakai Teh Herbal Bisa Bahaya, Ini Penjelasan Dokter

Health
Viral Video Dugaan Asusila Dokter di Garut, KKI Lakukan Pemeriksaan

Viral Video Dugaan Asusila Dokter di Garut, KKI Lakukan Pemeriksaan

Health
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Menjaga Imunitas Tubuh

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Menjaga Imunitas Tubuh

Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau