14 Tanda-tanda Tubuh Kurang Olahraga, Mudah Sakit Salah Satunya

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu kulit tetap bersinar awet muda.

Apakah Anda memiliki tanda-tanda kurang olahraga di atas? Jika Anda lebih memperhatikan kebiasaan olahraga, tanda-tanda di atas mungkin bisa berkurang.

Olahraga yang baik untuk kesehatan, tidak perlu intensitas berat.

Merujuk Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, olahraga bisa dilakukan dengan intensitas sedang sampai berat yaitu 30-60 menit dan frekuensinya 3-5 kali/minggu.

Bentuk olahraga yang bisa menjadi pilihan, seperti bersepeda, berenang, jalan kaki, dan lari.

Baca juga: Kenapa Paha Sakit setelah Olahraga? Berikut 4 Penyebabnya...