8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Pria, Tak Hanya Mencegah Kantuk

KOMPAS.com - Kopi hitam tanpa gula memiliki kandungan kafein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan, khususnya untuk pria.

Selain membuat tubuh terhindar dari rasa kantuk, minum kopi hitam tanpa gula juga bisa mencegah beberapa jenis penyakit, seperti Alzheimer, Parkinson, dan kanker.

Meskipun begitu, beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein sehingga akan mengalami beberapa efek samping, seperti gelisah, jantung berdebar-debar, dan sakit kepala.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria berikut ini.

Baca juga: 4 Manfaat dan Efek Samping Minum Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan

Manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria

Minum kopi ternyata tidak hanya membuat Anda lebih segar dan terhindar dari rasa kantuk karena juga bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria yang perlu diketahui.

• Menurunkan risiko Alzheimer

Kafein di dalam kopi juga berfungsi sebagai nootropic yang merupakan senyawa untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak.

Dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara rutin, risiko penyakit Alzheimer juga dapat menurun.

• Menurunkan risiko Parkinson

Kandungan kafein di dalam kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson.

Bahkan, Anda yang memiliki penyakit Parkinson dapat memiliki kontrol yang lebih baik terhadap gerakan yang dilakukan ketika Anda minum kopi setiap hari.

Baca juga: Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Diabetes dan Efek Sampingnya

• Menurunkan risiko kanker

Kopi memiliki kandungan antioksidan yang memiliki fungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari molekul yang berbahaya yang disebut dengan radikal bebas.

Dengan minum kopi secara rutin, risiko beberapa jenis penyakit kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati, dapat menurun.

• Menurunkan risiko sirosis hati

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara rutin dapat meningkatkan kesehatan lever atau hati.

Bahkan, minum lebih dari empat cangkir kopi per hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati hingga 80 persen, khususnya ketika kerusakan yang dialami berasal dari konsumsi alkohol yang berlebihan.

• Meningkatkan suasana hati dan konsentrasi

Kafein di dalam kopi merupakan stimulan alami yang dapat meningkatkan suasana hati.

Dengan minum kopi secara rutin, risiko depresi akan berkurang, khususnya ketika Anda minum lebih dari empat cangkir kopi per hari.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Pahit Tanpa Gula untuk Kesehatan

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Orang-orang yang minum kopi secara rutin memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami diabetes tipe 2.

Bahkan, semakin banyak kopi yang diminum, risiko diabetes akan berkurang hingga 11 persen.

• Menjaga berat badan

Minum kopi secara rutin dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap stabil.

Pasalnya, kopi yang diminum sekitar 30 menit hingga empat jam sebelum makan akan menurunkan nafsu makan sehingga asupan kalori juga akan berkurang.

• Meningkatkan performa olahraga

Kafein di dalam kopi dapat meningkatkan energi dan performa fisik sehingga cocok dikonsumsi sebelum olahraga.

Bahkan, minum kopi sebelum olahraga dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot, tenaga saat melakukan latihan kekuatan, dan ketahanan kardio.

Memahami manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria sangatlah penting karena kopi tidak hanya akan mengatasi rasa kantuk saja.

Meskipun begitu, Anda yang lebih sensitif terhadap kafein dan tidak terbiasa minum kopi perlu memperhatikan jumlah kopi yang diminum, atau tidak lebih dari empat cangkir kopi sehari, agar tidak mengalami efek samping tertentu.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Baik untuk Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya...